【先輩に叱られ、会社に行けない!】通勤できるようになるためには?

先輩に叱られ、会社に行けない! 行こうと思うと動悸や息苦しさが出るのです!!(24歳・営業事務)

A行けるところまで行ってみる! 相談相手を見つけよう!!

「こんにちは。前回”先輩から叱責され、会社に行けなくなってしまった”という悩みに対しての解決法として、まずは動悸や息苦しさなどの身体反応を和らげるためのアドバイスをお教えしました。今回は、身体反応が和らいだ後、実際に会社が行けるようになるための方法をお教えしますね。」(最上談)

まずは前回の復習から。悩みの内容は、「先日、先輩にこっぴどく叱られました。それ以来、会社に行けなくなってしまったのです。意を決して出社しようと思うと、本当に動悸や息苦しさで苦しくなったり発熱したり……そして結局休んでしまいます。叱られた理由は、『資料作りの際に営業先の下調べが甘い!』ということ。まだこの仕事を始めて間もない新人なんだからまずはアドバイスをくれるべきだと思うのですが甘いでしょうか? このまま体の不調が続き職場に行けなかったら有給がなくなってしまいます。どうしたらいいでしょうか?」 

そして精神科医(医学博士)の最上悠先生が提案する解決策、ステップ1は「腹式呼吸でまずは身体反応をやわらげる!」という方法でした。詳しくはこちらで振り返って見てみてください。

今回は、腹式呼吸で身体反応が治まったあと、実際に職場復帰するための方法をお教えしましょう。

▼解決策は次ページへ

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