慢性肩こりになってない？ チェックリストでこり度チェック！
□ 荷物を片方の肩で持つのが癖になっている
□ 姿勢が悪く、猫背になりやすい
□ 口で呼吸する癖があり呼吸が浅い
□ 電車でうつむいたまま寝てしまう
□ ベッドで横になりながらスマホをいじることがある
□ デスクワークが多く、同じ姿勢でいる時間が長い
□ 運動が苦手で、定期的に体を動かす習慣がない
□ 睡眠不足などでイライラしやすい
□ PCやスマホを毎日数時間単位で使う
□ どちらか片側を下にして眠る癖がある
>>チェックが1～3個の人
油断大敵！ 肩こり予備軍
ひとつでも当てはまったら肩がこっている可能性が。「肩が重い」と感じたらこまめにストレッチして進行を防いで。
>>チェックが4～6個の人
要注意！ 肩こり進行中
まだまだ大丈夫と思っていても、確実に肩こりが進行しています。肩に違和感を感じない人は慢性肩こりかも!?
>>チェックが7個以上の人
危険信号！ 慢性肩こりの可能性大！
筋肉がコチコチになっている可能性大！ 習慣から見直して、体への負担を減らして。
