ビューティー&ヘルス そのダル重、PCやスマホが原因かも! 働く女子の肩こり解消メソッド

慢性肩こりになってない? チェックリストでこり度チェック!

 荷物を片方の肩で持つのが癖になっている
 姿勢が悪く、猫背になりやすい
 口で呼吸する癖があり呼吸が浅い
 電車でうつむいたまま寝てしまう
 ベッドで横になりながらスマホをいじることがある
 デスクワークが多く、同じ姿勢でいる時間が長い
 運動が苦手で、定期的に体を動かす習慣がない
 睡眠不足などでイライラしやすい
 PCやスマホを毎日数時間単位で使う
 どちらか片側を下にして眠る癖がある

>>チェックが1~3個の人
油断大敵! 肩こり予備軍
ひとつでも当てはまったら肩がこっている可能性が。「肩が重い」と感じたらこまめにストレッチして進行を防いで。

>>チェックが4~6個の人
要注意! 肩こり進行中
まだまだ大丈夫と思っていても、確実に肩こりが進行しています。肩に違和感を感じない人は慢性肩こりかも!?

>>チェックが7個以上の人
危険信号! 慢性肩こりの可能性大!
筋肉がコチコチになっている可能性大! 習慣から見直して、体への負担を減らして。

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