ビューティー&ヘルス ここのところ、乾燥が原因なのか、肌と髪がゴワゴワになります。顔の肌は口の周りが粉を吹いたようになったり、顔色がくすんだり…。髪はうねるだけでなく、切れ毛や抜け毛、白髪も増ているんです。 えりこさん(34歳・建物管理関連会社勤務)

今まで、実年齢相応に見られていたのですが、最近では年齢より2~3歳も上に見られるように。疲れや加齢ダメージは、髪と肌のツヤに出ると聞きます。せめて、見た目年齢が、実年齢と同じようになるためには、どうしたらいいのですか? 今、仕事が忙しいので、時間をかけずにできることを教えていただきたいのです。

Aまずは睡眠時間の確保と、乳酸菌の摂取を

 加齢ダメージ、気になりますよね。今回はえりこさんが健康診断を受けて、問題がないと診断されたこと前提でお話します。急に老化を自覚した人の中には、思わぬ病気が潜んでいる場合もあります。

 

 さて、加齢の悩み。えりこさんは短期間に老け込んだことを気にしていますが、その原因に過労と睡眠不足が考えられます。

その状態で、高級なスキンケアアイテムを駆使しても、さまざまなメソッドを受けても、なかなか効果は表れにくいかもしれません。というのも、体内のベースが整ってからこそ、それらの効果が生きていくから。土壌が痩せ細った土地に、いい種を撒いても植物が育たないのと似ています。

ではベースを整えるにはどうしたらいいかと言うと、睡眠時間を確保することがまずは大切。スマホチェックも、DVD鑑賞も“見た目実年齢回復”まで一時停止してみてはいかがでしょう。

 

 hujin28

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