頭痛、生理痛にもファスティング効果
無理に食べることで胃腸は疲れ、腸の動きが悪くなれば便秘にもなります。慢性的な便秘に悩んでいる人は、ぜひ一度お試しを。そのほか、次の症状のある方におすすめです。
・疲れやすく、休んでも疲れがとれない
・ストレスがたまっている
・つい食べ過ぎ、飲み過ぎしてしまう
・むくみが慢性化していて、夕方になると足がむくむ
・寝つきが悪い。睡眠不足になりがち
・ダイエットが長続きしない
・食べる量は変わらないのに太りやすくなってきた
・生理痛、頭痛、肩こりがひどい
12時間ファスティングを毎日続ければ、胃腸が元気を取り戻します。腸が元気になれば免疫機能も活発になり、疲れやすい、だるいなどの症状が減少。それにつれてストレスも軽減され、睡眠の質も改善される、そんな好循環が期待できます。
胃腸は働きすぎて疲れています。休ませてあげましょう。
夜8時に夕飯を食べたら、次の日の朝8時まで食べない。これだけで胃は休まります。
