ビューティー&ヘルス 【太りにくいのはどっち?】賢く選んでチリ積もダイエット~おやつ、ドリンク編~

1c0d71b281ce2d763f4662efd785f8f5_s

ダイエット中のおやつ問題は、とっても悩ましい!

ダイエット中とはわかっていても、どうしても欲しくなる甘いものやジュース。少しだけならと油断していると、積もりに積もって取り返しのつかない体になってしまうかも……。今回は、油断してしまいやすいドリンクやデザートを、食べる前にちょっと気を付けるだけでできるプチダイエットティップスをご紹介します!

ドリンク編

飲むなら、市販の野菜ジュースorフレッシュフルーツジュース?

答え:市販の野菜ジュース

市販の野菜ジュースでも、糖質の少ないものを選べばOK。フレッシュジュースのほうが砂糖も入っていないし、ダイエット中に飲むなら断然フレッシュジュ-ス! と言いたいところだけど、実は多くのフレッシュジュースには砂糖が加えられていて糖質が多いという落とし穴が。ダイエットに向いているというわけではないようです。

カフェで休憩。お供にするなら、カフェラテorカフェオレ?

答え:カフェオレ

意外とひっかかりやすいのが、この問題。決め手は、ミルクの少ない方を選ぶことです。カフェオレはコーヒーとミルクが半々で、カフェラテはエスプレッソの倍以上のミルクを使用しています。そのため、カフェオレが正解。

お菓子と一緒に飲むなら、コーヒーor紅茶?

答え:コーヒー

甘いお菓子のおともにはコーヒーがベター。コーヒーのカフェインやクロロゲン酸には、血糖値を上げにくくする働きが。代謝が活発になる作用もあるので、お菓子と一緒に飲むドリンクはコーヒーを選びましょう。

満足感を感じやすいのは、アイスドリンクorホットドリンク?

答え:ホットドリンク

満足感を感じやすいのは、味をしっかり感じられて、ゆっくり飲むことができるホットドリンク。また、美容のためにも体は冷やさないほうが〇。なるべく温かい飲み物を飲み、体を温めてあげると代謝アップにもつながり一石二鳥ですよ。
ごくごく飲めてしまうアイスドリンクは夏には大量摂取してしまいがちですが、満足感を感じにくく、飲みすぎると体を冷やしてしまうというデメリットも。飲みすぎには気をつけましょう。

1 2