ビューティー&ヘルス

美容、カラダ、心……すべてにおいて美しく健全でありたいもの。働く堅実女子の中身にも外身にも役立つ情報をお届けします。

賢人一覧

忙しくてダイエットために20分以上有酸素運動する時間がありません。やっぱり痩せるためにはジョギングなど20分以...

「ダイエットには20分以上のウォーキングやヨガなどの有酸素運動を続けないと、脂肪は燃えない」と思われている方も多くいらっしゃるかもしれま...

脳も活性、ストレス発散も! 週末本格ウォーキングのススメ

感動のオリンピックが閉幕、東京マラソンも盛り上がりましたね。この春は運動を始めてみたいかも…なんて気持ちになった人も少なくないはず。以前...

とにかく乾燥を防ぎたい!女性の約3割が洗顔後30秒以内に化粧水をつける

冬は特に乾燥の気になる季節です。気をつけているつもりでも、なんだか肌がカサカサ…。ネイチャーズウェイのオーガニック スキンケア ブランド...

「正しい座り方」を教えてください!

一般的に、座る時にはできるだけ楽をしようと身体のどこかに重みを載せて座ることが多いのです。例えば、猫背の場合は、脱力して背中の張りと内臓...

健康と美容のために!「オメガ3系脂肪酸」を上手に取り入れるには?

最近よく耳にする「オメガ3系脂肪酸」。血液中の中性脂肪を減らす効果のほかにダイエットや、アレルギー・炎症の抑制、免疫力アップなど、美容面...

目の下の茶色っぽいクマが気になって。なかなか手持ちのコンシーラーでカバーできなくて、よく実年齢より上に見られが...

目の周りは皮膚が薄く、皮脂腺が少ない為、乾燥しやすく神経も敏感。まばたきなどで絶えず動く部分なので負担がかかり、さらにメラノサイトの活動...

仕事でイライラすると頭皮を掻いちゃうクセが。乾燥のせいなのか、ダークな色の服をきるとフケが目立つような気がしま...

頭皮が乾燥している場合は、シャンプーで頭皮に必要な皮脂や水分を洗い流しすぎているのかもしれません。 シャンプーは、皮脂や汗や過剰なフケ、...

最近腰が疲れやすく、寝る時にうつぶせで寝たくなります。

正しい姿勢と反り腰の違いは? 「反り腰」は、最近特に多い症状で、辛い腰痛や股関節痛などの原因の一つと考えられます。この反り腰ですが、一見...

9割以上がダイエット経験者! ●●するだけでヤセられる?

以前、Suits世代100人に実施したアンケートでは「現在の自分の体型に満足していますか?」と質問したところ、「YES」と回答したのは1...

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