ビューティー&ヘルス 睡眠診断 友野なお

賢人一覧

【眠れないあなたへ】美は睡眠にアリ!寝ながら小顔になれる方法があるって本当?

先週につづいて睡眠美容のお話をします。 朝鏡を見たとき「顔がむくんで大きくなっている」と思ったことはありませんか?または「最近なんかエラが...

【眠れないあなたへ】成長ホルモンを引き出すベストの就寝タイムは?

今朝は寝不足で化粧のノリが悪い……。鏡を見ると朝から疲れた顔をしている……。 睡眠時間が十分でなかったり、眠りが浅かったりすると、疲労が蓄...

【眠れないあなたへ】夏の冷え性は不眠のもと、お腹を触るだけでわかる「かくれ冷え」チェック

暑い日が続いていますが、体調をくずされたりしていませんか?こんなときは、つい冷たいものを飲んだり食べたりしてしまいがち。食欲も落ちてしまい...

【眠れないあなたへ】仰向け、うつぶせ、横向き。眠りやすい姿勢はどれ?

「私は仰向けで寝るのですが、仰向けで寝るのはよくないと言う人がいます。本当ですか?どんな寝方がいいのでしょうか?」(IT機器メーカー・30...

【眠れないあなたへ】あなたは寝返り上手?熱帯夜の快眠に必要なのは寝返る力!

夏の夜を快適に寝るためには、背中のムレを防ぐことが大切です。背中は汗をかきやすく、よってムレやすく、寝苦しさの原因になるからです。 寝返り...

【眠れないあなたへ】もう熱帯夜!寝苦しい夜のエアコンは、何度設定がベスト?ひと晩中つけてもいいの?

まだ7月半ばなのにこの暑さ!もう熱帯夜!エアコンなしでは眠れない夜になってきました。でも、エアコンつけっぱなしで寝てもいいの?それともタイ...

【眠れないあなたへ】暑~い夏がやってきた!熱帯夜に快眠するためにやっておきたいこと

関東甲信越地方では、異例とも言える早さで梅雨明けしました。日本各地、すでに真夏日、猛暑日が続出。都市部ではやくも熱帯夜を迎えています。寝苦...

【眠れないあなたへ】枕が変わると眠れない人に睡眠サプリは効く?

「夏休みに旅行に行くのですが、旅先だとなかなか眠つけないことがあるので、グリナを持っていこうかなと思っています。こうした睡眠サプリってどう...

【眠れないあなたへ】目覚めると汗でビッショリ……大量の寝汗は更年期のきざしですか?

「最近、私、寝汗がすごいんです。仕事は慢性的に忙しく残業はしょっちゅう。食事や睡眠時間はあまり規則的ではありませんが、もともとこんな生活で...

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