ビューティー&ヘルス 肩こり・腰痛診断  木津直昭

賢人一覧

足のむくみを解消するいい方法はないでしょうか?

長時間座っていると、下半身がだるくなったり、足がむくんだりするのは誰もが経験していることではないでしょうか。特にむくみは女性に多く見られ...

「正しい座り方」を教えてください!

一般的に、座る時にはできるだけ楽をしようと身体のどこかに重みを載せて座ることが多いのです。例えば、猫背の場合は、脱力して背中の張りと内臓...

最近腰が疲れやすく、寝る時にうつぶせで寝たくなります。

正しい姿勢と反り腰の違いは? 「反り腰」は、最近特に多い症状で、辛い腰痛や股関節痛などの原因の一つと考えられます。この反り腰ですが、一見...

肩が凝りにくい正しいタブレットの使い方は?

スマホだけでなく、使い方に気をつけたいのが、『iPad』などのタブレット型端末です。 タブレットは軽いと言っても、やはり長時間持っている...

首や肩が痛くならないスマホの持ち方はあるのでしょうか?

「スマホの正しい持ち方」についてのご相談ですが、スマホ肩について前回は詳しく触れませんでしたので、まず初めにスマホ肩のメカニズムを簡単に...

最近、肩凝りや頭痛がひどい。もしかしてスマホが原因?

 最近は、会社ではPCを使用しているが、自宅ではPCを立ち上げるのが面倒なので、スマホやタブレットを使用している方が増えています。その結...

寝ていて首が凝らないまくらの選び方を教えてください

一般的にまくらを選ぶ時には ①寝やすいか?②首や肩が凝らないか? などを優先しがちですが、これだけでは不十分です。これらと同時に、 ③良...

この痛み 冷やす? それとも温める?

「自宅や旅先で腰が痛くなったので、温めるのか、冷やすのか、迷ったけど、とりあえず温めました。その処置は正しかったのでしょうか?」と患者さ...

長時間のパソコン仕事による「ストレートネック」を改善する方法は?

前回は痛みの原因としての「ストレートネック」を解説しましたが、今回はその対処法をご紹介します。なお、この方の場合は既に症状が出てしまって...

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