ビューティー&ヘルス パソコンやスマホの使い過ぎで目がとても疲れ、頭痛や肩こりも悪化してきました。友人からはホットタオルがいいと聞いたのですが、どうやって使うのでしょうか?I.Kさん(33歳 SE)

レンジで簡単! ホットタオルの作り方

1)目元に使うなら小さめのフェイスタオルを、肩や首に使うなら大きめのタオルを用意する。
2)タオルを水に濡らして硬めに絞る。
3)絞ったタオルを3~4つに折り、細長い帯状にする。もしくはくるくる巻いてもOK。
4)電子レンジで1分程度温める。電子レンジのニオイなどが気になる場合はビニール袋に入れて温めましょう。

(ポイント)
アロマオイルを垂らした水に濡らすとリラクゼーション効果大。ホットタオルは3分以上使うのがおすすめ。できれば10分くらい使うといいでしょう。すぐに冷めてしまうので、何本が用意しておくといいでしょう。

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賢人のまとめ

眼精疲労、肩こり、頭痛などにはホットタオルをつかった温熱療法がおすすめ。痛みの改善だけでなく、疲労回復、予防効果もあります。またアロマオイルを垂らせば、リラクゼーション効果も抜群!

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