ビューティー&ヘルス 肩こり・腰痛診断  三輪篤史

賢人一覧

腰回りすっきり! 簡単にできるウエストダウン&腰痛対策とは?

前回、前々回に続き、お正月太り対策を紹介します。今回は気になるウエスト周りについて。ウエストは太るともっともサイズアップしやすい場所ですね...

正月太り対策…姿勢をよくしてバストアップしたい!

冬は寒くてどうしても身体を丸めてじっとしていたくなりますよね。その気持ちよくわかります。でもそれが太ったり、肩こり・腰痛の原因になるってご...

正月休みで体重が+2kg! 昔より太るようになったのはなぜ?

あけましておめでとうございます。今年も働く女性が、健康で楽しい毎日を送れるように、肩こり・腰痛の賢人としてサポートしていきたいと思っていま...

起きた後の身体の痛み、どうしたらいい?

寝た後に身体が痛くなるのは、同じ姿勢を続けることによって睡眠中に代謝が落ち、血流が悪くなり、筋肉が硬くなることが原因だと思われます。特に寝...

午後になると、足がパンパンにむくみ、腰がだるくなるのですが、どうすればいい?

むくみと腰痛、一見関係ないように思われがちですが、実はとても深い関係があります。むくみも腰痛も大きな原因は血行不良。腰痛を抱えている人の多...

冷え性で腰痛や生理痛が悪化。簡単にできる対策はある!?

12月に入り急に寒さが厳しくなりましたね! 特に女性は冷え性の人が多いようです。中には手足の感覚がなくなってしまうという人もいるかもしれま...

ストレッチで感じる骨の引っかかり、放置して大丈夫?

筋肉を伸ばすストレッチは、健康や美容のためにとてもいい運動です。肩こりや腰痛対策としてもおすすめ。でも骨が引っかかるような違和感があったら...

ひさびさの運動で筋肉痛に。その対策は?

昔はこんなことでは筋肉痛にならなかったのに・・・・・・なんてこと、よくありますよね!? 悲しいことに、筋肉は使っていないとすぐに衰えてしま...

長時間歩き回るとき、どんな靴を履けばいい?

働く女性の多くはヒールを履いて出かけていると思います。ヒールに疲れてしまった足を「ヒール足」と呼ぶことにしましょう。このヒール足の人の多く...

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