ビューティー&ヘルス 自分に自信がなく、会議やプレゼンは不安ばかり。もっと自信を持つ方法はある?(前編)(27歳・メーカー勤務)

今回の「女子メンタル相談」は、働く女性の多くが抱える「自信」と「不安」に関する悩み。臨床心理カウンセラー/パーソナルコーチ松山真己さんが、「自分に自信を持つ方法」を教えてくれました。

相談者は、「自分に自信がなく、社内でのプレゼンも、会議での発言もドキドキしてしまって不安で仕方ない」というメーカー勤務の27歳の女性。職場での評価も悪くないし、信頼も厚い方だと思うのですが、自分に自信が持てないというのです。

そこでまずは「自信のある人」と「自信がない人」の違いをチェック。そこから自信を持つ方法が見えてくるようですよ!

 <悩み>
自分に自信がありません。
そこそこの大学を出て、まあまあの企業に就職し、社内での評価もほどほど。いわゆるいい人に見られるタイプなので人からの信頼も厚いと思うのですが、本当に自分がやっていることに自信が持てないのです。
与えられた課題を提出するときも「こんなんで大丈夫だろうか」と思ってしまうし、社内でのプレゼンもいつ誰から質問がくるかと思うとドキドキ。会議などでも発言はできないし、声も小さくいつも聞き返されてしまいます。
もっと自分に自信を持つ方法ってありますか?

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失敗したらどうしよう、嫌われたらどうしよう…悪く考えると自信はなくなるものです

松山先生からの“ココロの処方箋”はコチラ >>>

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