コラム GO!ポジティブライフ

賢人一覧

ayayogaでヘルシー&ポジティブに!本格的な冬が訪れるのに備えストレッチで免疫力をUP~その2~

股関節を伸ばして詰まりをとることで血液の流れが良くなり、免疫力もUPします。ストレッチのポイントは、20秒以上かけてゆっくり伸ばすこと。痛...

ayayogaでヘルシー&ポジティブに!本格的な冬が訪れるのに備えストレッチで免疫力をUP~その1~

季節の変わり目は体調を崩しやすいもの。とくに今年は、インフルエンザが流行る恐れもあるとか!? 最近よく風邪をひいちゃって…、そんな人は免疫...

ayayogaでヘルシー&ポジティブに!ついつい食べ過ぎたときに 効く、ポッコリお腹の撃退法〜その2〜

秋で蓄えたポッコリお腹。冬になる前に(寒くて、どんどん運動しなくなりますからね)一度すっきりリセットしましょう! ハードな腹筋運動は無理で...

ayayogaでヘルシー&ポジティブに!ついつい食べ過ぎたときに 効く、ポッコリお腹の撃退法〜その1〜

秋といえば……食欲の秋! 夏の疲れもとれ、何でも美味しくてついつい食べすぎちゃう、なんて人も多いですよね? でも油断していると、スカートの...

ayayogaでヘルシー&ポジティブに!夏の疲れからくる“秋バテ”のだるさを解消するポーズ~その2~

“秋バテ”でなかなか疲れがとれないうえ、慣れないテレワークで長時間同じ姿勢で作業をすることで、肩や腰、脚などに負担がかかり、さらに疲れも溜...

ayayogaでヘルシー&ポジティブに!夏の疲れからくる“秋バテ”のだるさ解消ポーズ~その1~

暑い夏も終わり、そろそろ過ごしやすい秋が到来! のはずなのに、なぜかカラダがだるい、疲れがとれない、やる気が出ない…。そんな症状に心あたり...

ayayogaでヘルシー&ポジティブに!冷えによるむくみをスッキリ解消するポーズ~その2~

ヒップから太もも、ふくらはぎにかけての脚裏は、全身の筋肉量の半分以上を占めています。ただ、年齢とともにどうしても筋肉量は低下し、それに伴い...

ayayogaでヘルシー&ポジティブに!冷えによるむくみをスッキリ解消するポーズ~その1~

長時間のデスクワークや立ち仕事で、夕方になると脚がパンパン! という働くSuits woman読者の方も多いのでは?筋肉量が男性に比べて少...

ayayogaでヘルシー&ポジティブに! 夏に向け、コリをほぐして美尻をゲット!?~その2~

入浴前など、ふとお尻を触った時に、「あれ、なんか冷たいな?」と感じることはありませんか?それは、お尻の血行が悪くなっているせいかも。一見す...

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