鼻づまりのときにayaさんが行なう対処法
「花粉症が辛い時は、ヨガの呼吸も楽なやり方で大丈夫ですよ」と語るayaさん。
「ホットタオルを鼻に当てて、鼻通りをよくしたり、頭を下に下げて鼻腔を広げ、詰まりを取ったりします。鼻が詰まっているとボーッとしてきたりもするので、オフィスで仕事中の時などは、イスに座って頭を下げ、首の力を抜いてユラユラと動かすだけでも違うと思います。あと、お風呂にもよく入ります。花粉が髪に付いていたりするので、外出先から戻ったら、お風呂に入って花粉を洗い流します。ほかに、寝るときはペパーミントのアロマオイルをティッシュに2～3滴垂らして、枕の横に置いておいたりもしますよ。花粉症が辛いときは、ヨガの最中も自分が楽な呼吸で大丈夫です」
衣装協力／StyleBoatMarket／ミニマルシティキャミソール ￥8,250、レオパード柄ヨガレギンス ￥1万3,200 問Style Boat Market 03(6438)1877
取材・文／大石裕美 撮影／黒石あみ
