コラム ayayogaでヘルシー＆ポジティブに！コリをほぐして美尻をゲット!?～その１～▼

お尻のたるみなんてたいした事じゃないよね……いえいえ、お尻がたるみ始めると、実際よりも老けて見られたりもするんですよ。薄着になる夏に向けて、お尻をケアし、後ろ姿の印象をアップしましょう。

お尻の下側の筋肉を鍛えてヒップアップ！

(1)足を大きく広げ、爪先を外側に向けて真っ直ぐ立ちます。

(2)ヒザを曲げ、ゆっくり腰を落とします。

[NGポーズ]　ヒザが前に向いたり、内側に入ってしまうのは効果なし！

(3)片足ずつカカトを上げ下げします。お尻の下側の筋肉を使うイメージで。