ヨガクリエイターのayaさんが、多くの生徒さん達と接してきて気付いたこと。
それは多くの人が背中が丸まって、動かせていないこと。丸まった背中やたるんだ背中で損をしている女性が多いな、と感じていたそうです。
背中はなかなか自分で見ることができません。意識して使うこともあまりないから、放っておくと、日々衰えていくのです！ シャキッと背筋が伸びた美しい姿勢は美人度もアップ。背筋が伸びると、不思議と心も前向きに。自信にもつながりますよ。
腕をグルグル回して肩甲骨を稼働
(1)あぐらで座り、両腕を広げて90度に曲げます。指は軽く広げましょう。
(2)窓を拭くようなイメージでゆっくり腕を回します。
(3)15回転したら、逆側にも15回転。
ポイント カラダの前で回さず、背中に効かせるように、カラダの後ろの方で回しましょう。
背中を刺激するとどんなメリットが？次ページで解説します！
