会社・学校に行く気がしない……やる気が起きない時の対処法~その2~

会社・学校に行く気がしない……やる気が起きない時の対処法~その2~

元アイドルでコラムニストの小川満鈴です。

学校や職場になんとなく行きたくない……。誰もがそんなことを思ったりしたことがあるのではないでしょうか。そこから抜け出すには、日常に喜びを見つけ出すのがキーワードです。~その1~はコチラ

正体不明の「やる気、行く気がしない」にどう対処すれば良いのか?

この、明確な原因がわからない「やる気、行く気がしない」という感覚ですが、先にお伝えしておきたいのは、気持ちや立場、状況の問題でなく、医療を要する物理的な脳の疾患や病気の場合もあります。これに関してはこのコラムでは治療法などを書くことはできませんので、頭痛や倦怠感が続くようでしたらすぐに医師にかかることをお勧めさせていただきます。ここではあくまでも、自分でも気がついていない「要因」、そしてそれに気がつく方法について書かせていただきます。

前編では学校や会社で自分でも要因が理解できる、友人関係や仕事の辛さについてお話しました。が、全ての方がそれを形として「要因」だと理解できているわけではありません。例えば、体に良くない食べ物を良いと思って食べていたり、目に見えず無臭の有毒に近いガスだったりというのは、人によってそれに気がつくか気がつかないかに差がありますよね。それと同じで、実際には倦怠感の原因が他人から見るとわかりやすくても、自身では気がついていないことも多々あります。

人間の脳は毎日、毎秒起こる様々な事柄を計算し、自分が最も良いと判断した答えに導いていきます。が、少しの家庭の問題、小さな会社の嫌な人のこと、髪型が決まらない、電車にいつも乗り遅れる、コーヒーをこぼした、好きな人が他の子と一緒だった、ネイルが上手く塗れなかった、肌荒れができた、ゲームで相手に勝てなかった、レアガシャが引けない、駅で誰かにぶつかられた等、一つ一つは思い出せるようなものでない小さなことでも実は脳はしっかりとそれを記憶しています。そしてそれらをまとめて、体に「休もう」と命令を下します。これが基本的には「見えない倦怠感」の原因です。

ここで私がご提案したいのは、もしこういった倦怠感を感じ始めたら、脱水症状を防止するため喉が乾きすぎる前に水を飲むように、事前に自分を客観視して一つ一つの要因を分解して理解すると良いでしょう。

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