【女子のためのサウナ入門】毛穴からメイクのドロドロが!?キレイになるサウナの入り方

【女子のためのサウナ入門】毛穴からメイクのドロドロが!?キレイになるサウナの入り方

「ととのう」ことで心身のデトックスが!

実際にサウナーたちに“ととのう”という感覚を聞いてみると、個人差はありますが「心身のデトックス」と感じている人が多いようです。また、この感覚を短期間で味わう人もいれば、時間がかかる人もいる様子。何かに悩み始めたら、サウナに駆け込むという人も多数いるのも納得しますね。心だけでなく、体も変わると聞きました。

ほり「はい。まず肌がとてもキレイになります。日々のストレスや疲れが汗とともに外に出る感覚が気持ちいいです。温冷交代浴で血流や水分代謝がよくなり、自律神経の調子も整ってきます。また、サウナで汗をかくとメイクの汚れが毛穴からどんどん出てくると感じる女子サウナーもいます。サウナはガマンする場所ではなく、キレイになれる場所なのです」

サウナにハマり始めてから痩せた人もいる、と聞いています。実際はどうなんですか?

ほり「サウナに入るとリラックスして、自律神経のバランスを整えるので、ストレスからの暴飲暴食の予防につながるのかもしれませんね」

『はじめてのサウナ』ほりさんのイラストが、なんともほっこりした雰囲気でサウナ=おじさんのイメージが変わりますね。

『はじめてのサウナ』より。水風呂の入り方。

 

まとめ
・サウナはガマンしなくていい
・シャワーを浴びてからサウナ10分→水風呂1~2分(分数は目安なので自分のカラダと相談して。慣れたら3回繰り返し)

 

★プロフィール

タナカカツキ●著書に『サ道』(パルコ出版)、『すばらしきインドア大自然~水草水槽のせかい』(リトルモア)、天久聖一との共著『バカドリル』など多数。日本サウナ・スパ協会公認のサウナ大使。カプセルトイ『コップのフチ子』の企画、デザインも手掛ける。

ほりゆりこ●1978年大阪府生まれ。デザイナー、イラストレーター。「大自然と一体化」をテーマに、関西を拠点に活動する『Tent Sauna Party』所属。サウナハットの考案・制作も手掛ける。

『はじめてのサウナ』(1400円+税 リトルモア刊 タナカカツキ・文/ほりゆりこ・絵)

 

『はじめてのサウナ』サウナ未体験の人にもゼロからわかる。絵本のような女性向けサウナ指南書。疲労回復、冷えの改善、全身美容、自律神経の調節ほか、サウナの健康効果を美しい写真やかわいいイラストとともに紹介。読むだけで、心が静まり広がっていく一冊。リトルモア刊。

撮影協力/スカイスパYOKOHAMA
横浜駅直結でアクセス便利。ドライサウナではロウリュのパフォーマンスも。高層階にあり、横浜の絶景を楽しみながら入浴ができる。食事、宿泊施設、フィットネス、ビューティーサロンなどを併設。神奈川県横浜市西区高島2丁目19−12 ☎045-461-1126
※毎月第三火曜は「レディース・デー」で女性の入浴料金が2370円から1600円になる割引サービスが!

撮影/小倉雄一郎

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