過去20年間に見る「ストレス解消法」調査……人はストレスが溜まるほど「食」と「酒」に逃げる!?

過去20年間に見る「ストレス解消法」調査……人はストレスが溜まるほど「食」と「酒」に逃げる!?

日々の仕事や恋愛、美容など……堅実女子の皆さんは日々さまざまなストレスを抱えているのではないでしょうか?とはいえ大人がストレスを溜めるのは、いつの時代でも同じ。そこで今回ご紹介するのは「株式会社リサーチ・アンド・ディベロプメント」が20代から60代の男女を対象に行なった「ストレス」に関する意識調査です。この調査はなんと20年前より行なっており、その間の時代によるストレスの変化が一目瞭然となっています。

20年間で不動の1位は「睡眠を充分とる」

まず同調査では調査を行なった2018年とその20年前の1998年それぞれで、毎日の生活で感じるイライラやストレスを感じる程度について比較。現代のストレスは20年前と比べると増えたのでしょうか?結果は次の通りです。

比較すると2018年には20年前にない「不明」が登場。程度も分からないほどの精神状態の人が出現したのであれば、ちょっと問題?

「しばしば感じる」は10年間で4%アップ。やや微増といったところですが、全体的に見るとほとんどストレス具合は変わっていないといっていいでしょう。

次に調査したのはストレス解消行動の20年間の変化。まずは最新の2018年のデータを見てみましょう。

  • ストレス解消行動(2018年)

1位 睡眠を充分とる……50%

2位 親しい人と話をする……44%

3位 好きなものを食べる……41%

4位 趣味に熱中する……28%

5位 酒を飲む……27%

5位 買い物をする……27%

7位 歩いたり軽い運動をする……23%

8位 たばこを吸う……15%

9位 歌を歌う(カラオケ)……13%

10位 ストレスをやわらげる音楽を聴く……12%

11位 テニス、ゴルフ、エアロビクスなどのスポーツをする……7%

12位 ストレスをやわらげる香りをかぐ……5%

 

1位は「睡眠を充分とる」(50%)。近年は「睡眠負債」話題となるなど、睡眠の重要性に注目が集まっている影響もありそうですが、実は20年前の1998年も1位は同じで、しかも2018年よりやや多い59%が該当していました。

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