堅実女子ニュース&まとめ Suits女子の約9割が、仕事でストレスを感じている!? ストレスを緩和する工夫とは?

あなたは仕事でストレスは感じますか?

Suits女子に聞いてみたところ、約9割の人がYESと回答。仕事にやりがいもあり、満足していても、やはりストレスは多少なりとも感じてしまいますよね。 その一方で、さすが堅実女子。ストレスをためない工夫もしていました。

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思い切り口角を上げて大声であいさつをする

「一言でも会話をしていると、自然と笑みがこぼれるもの。嫌いな人がいてもおもしろかったことを思い浮かべて無理やり笑顔に。笑顔でいると自然と気持ちも前向きに」中島英里香さん(海運会社勤務)

完璧主義をやめる

「今日やろうと思ったことができなくても、明日やればOKと気持ちを即切り替えます。 自分を俯瞰で見ると、ネガティブに考えても何も解決しないことに気がつきます」江口朋美さん(化粧品会社勤務)

クッション言葉を使うと断りやすい

「“確かにそのとおりですが”と一度は話を受け入れる姿勢を見せて断ると相手にも不快な気持ちを与えない。“せっかくですが”や“残念ながら”とつけて、ムダな争いを回避」佐藤志穂さん(インターネット会社勤務)

ムダな人間関係を排除する

「軽く交わした約束が後にストレスになることもあるので、人づきあいは取捨選択を。ほかで代用できるようだったらそれを活用したり、あえて遅れて参加して滞在時間を短縮」田中陽子さん(IT関連会社勤務)

話しかけやすさは笑顔で決まる!

「ひとりでPCに向かうと自然と険しい顔になりがちなので、適度に人と話したり歩き回って笑顔を保つようにしています。攻撃的な人、偉そうな人は笑顔で跳ね除けます!」平田あかねさん(証券会社勤務)

 

このように、少しの心がけで気持ちが前向きに。仕事を楽しむため、「時には好きな人と会って笑う」「1年後、5年後の目標を持つ」「体を動かす」など、自分に合ったストレス解消法を見つけましょう。

参照:『Suits』2013年春号 P.72~73 「Suits女子100人のリアルライフ・ルポ」