【女子文具】『すごろくノート術』の著者の原 麻衣子さんに聞いた!夢を叶えるノートの書き方~その3~

【女子文具】『すごろくノート術』の著者の原 麻衣子さんに聞いた!夢を叶えるノートの書き方~その3~

「最短で夢を叶える!」がキャッチフレーズの『すごろくノート術』。すごろくのように1マスずつ進めていけば、ゴールの夢に到達できるというノート術です。著者の原 麻衣子さんは子どもの頃からこのノート術で、いろいろな夢を叶えてきたそうです。ここ数年では、念願の自宅サロンをオープンして講師になったり、大好きな彼氏からプロポーズしてもらえたりも!でも、「えー、そんなにうまくいくものなの?」と思っちゃいますよね?そこで第3回では、『すごろくノート術』の初心者がまず取り組みたい、「デイリーすごろくノート」をマスターしちゃいましょう!

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『すごろくノート術』著者 原 麻衣子さん。 株式会社メイクステージ 代表取締役社長、女性起業支援コーチ

「デイリーすごろくノート」は夢を叶えるすごろくノートとどこが違う?

『すごろくノート術』で夢を叶えたいと思う反面、いきなり壮大なテーマに取り組むのはちょっと……と、ためらってしまう人も多いと思います。そんな人に原さんがおすすめするのが、「デイリーすごろくノート」です。これは毎日のタスク管理に使ったり、毎日を充実した気持ちで過ごすための日常使いのすごろくノート。いったいどんな風に書いていくのでしょうか?

「デイリーすごろくノートも、すごろくのように1マスずつ進めていくのは同じ。ただ、夢を叶えるすごろくノートの場合は、○○したいからスタートして、○○できたがゴールになるところを、デイリーすごろくノートはまずその日の日付けから書き出して、○○な1日にしたいが目標になります。そして○○な1日で終われたがゴール。毎朝、その日の気持ちなどを書き出して、すっきりクリアになってから、今日のスケジュールやタスクに進むと良いですよ。おすすめは昨日の良かったことなど、振り返りを書くことです。昨日、頑張ったことや楽しかったこと、気付きがあったことなど、ポジティブに感じたことは何個書いてもOK。このようなプチハッピーをノートに書き留めるようになると、楽しいことを見つける習慣が付いてきて、毎日の過ごし方が変わってきます」と原さん。

デイリーすごろくノート。タスクをまとめて書いたりと、アレンジするのもOK。

毎日、仕事に追われていると、どうしてもできなかったことに着目してしまいがち。「今日は仕事が全然終わらなかった」「○○ができていない」「私ってダメダメ」といったネガティブな意識で毎日を過ごしている人はきっと多いと思います。でもプチハッピーに注目すると、毎日、頑張っている自分や意外と幸せな自分に気付けると言います。毎日をポジティブな気持ちで過ごせるというだけでも、デイリーすごろくノートはやってみる価値アリ!

「頭の中で考えていることを全部書き出すところも、すごろくノートと同じです。ただ、仕事のタスクだけじゃなく、家事や雑用のことなども全部書き出してください。通勤時に郵便物をポストに投函する、お金を引き出すといった雑用から、仕事についてもメールの返信1つでも誰に返信するのか、どんなメールかによって、手間が変わってくるはず。返信に必要な要件なども書き出していくと、今日1日にできるタスクの分量が見えてきて、今日はどこまでのタスクをやるのか、やらないのかという優先順の判断もつけられるようになってきます」

でもそこまでの内容を書き出すと思うと手間に感じて、とりあえず仕事に取りかかった方が良いのでは?と思いますよね。でも原さんは「その逆で、むしろ書き出した方が仕事がサクサク進む」と言います。

「TODOリストを見ながら、これをやって、その次はこれで……とエア会議をするよりも、デイリーすごろくノートに書いている内容を見る方が、今日やるべきことが明確なので、迷いなくサクサクと仕事が進められます。書いているタスクをこなせば、モレなく仕事ができるという安心感もありますし、頭の中がスッキリ整理されるので、仕事に集中できます。そしてタスクが完了したら、スタンプを押して頑張った自分を褒めてあげる。スタンプがいっぱい押されたノートを見ると達成感が増して、1日を充実した気持ちで終えることができますよ」

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