2015年はHAPPY&充実♪ キャリアアップ&恋愛力も向上する夢を叶える手帳術とは?

2015年はHAPPY&充実♪ キャリアアップ&恋愛力も向上する夢を叶える手帳術とは?

“夢を現実にする”メソッドの実践と連動した手帳が12年間もロングセラーを続けている藤沢優月さん。彼女のもとに、悩み多き堅実女子が“夢を叶える”ための手帳カウンセリングを受けに行ってきました。

0111kenjyo1藤沢優月(ゆづき)さん
72年秋田県生まれ、日本大学大学院修了。執筆のテーマは“時間と心”。人間の内面と外的要素の関わりを研究し、家族問題にまつわる著書も多数。OFFICE ONSA(http://www.officeonsa.com/)

0111kenjyo2『夢をかなえる人の手帳2015』
(ディスカヴァー21 1620円)バーチカル式で使いやすく、ワクワクをキャッチするリストや、未来をイメージするワークシートページなども。心に効くエッセイも収録。

手帳で“夢かな”! まず、すべきこと3

前の週の行動を振り返る
自分は何に時間を使っているか自覚を! これにより、他人に左右されている行動や思考について、気がつくことができます。

自分が何を好きか書き出す
心の底から好きなこと、本当に何がしたいかを、自分の手帳に書き出すことが夢の現実化へのいちばんの近道。

1日1時間、自分のための時間をつくる
これは、好きなことのために自分が向かう方法を見つける時間。それには1日1時間は必要。ここで軌道修正と具体的行動の明確化を。

夢実現には、自分の時間を確保することが必要だった

手帳カウンセリングを受けたのは…
垰智子さん(32歳・メーカー勤務)の悩み
●仕事の目標が見つからない  ●夢中になるものを見つけたい  ●結婚して安定したい  ●35歳までに子供を産みたい

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「テレビ・ネット、雑音から離れ、自分の時間の確保から始めて…」(藤沢さん)

垰さん(以下・垰)≫ 今、仕事にやりがいが見つけられず…。あと、たまに雑誌に出させてもらう時、“私にしかできない”ことを盛り込みたくて。加えて結婚も出産もしたい…。それには、時間のリミットが迫っていることを感じ、途方に暮れてます(涙)。

藤沢さん(以下・藤)≫ 手帳を上手に使うことで、それらは解決できますよ。まずは1日で、自分の時間が持てるかどうか、手帳を使い計算してみましょう。

垰≫ え、私1日3時間くらいありますよ? テレビを見て、ボーっとして、家事をして…。

藤≫ そうではなく“自分を見つめ、軌道修正する時間”のこと。試しに手帳に起床、睡眠、食事、お風呂など生きるために欠かせない行動に使う時間に線を引いてみて。

垰≫ あ…意外に時間を使ってる…。

藤≫ こうして書いてみると、自分が使える時間って、実はとっても少ないことがわかるでしょ。すると、行動や生き方が変わらざるをえないはず。

垰≫ テレビを見ている時間なんてないんですね。

藤≫ 窮屈に考えないことが大切。でも、時間は足りないかも。

「航海士の資格を生かしたい!」(垰さん)

垰≫ 次はどうすればいいですか?

藤≫ 先週の自分の行動を振り返り、後づけで時間を書き込んでみて。垰さんは夏休みだったから、プライベートな用事がいっぱいだと思いますが…。

垰≫ 1週間、自分の時間だと思っていたけれど予定だらけ。

0111kenjyo4-2藤≫ 最後に自分のための時間が持てる時間帯にピンクの線を引いてみて。

垰≫ えっ! 1週間に数時間しかない!?

藤≫ そうなんです。この時間をしっかり確保して夢の投資のために使うことが大切。垰さんは航海士の資格を生かして、様々な活動を続けたい“夢”がありますよね。そのための具体策を、この時間に考えてください。その時、大切なのは他人の評価や意見に振り回されないこと。自分の心に素直になって決めてください。

垰≫ なるほど…悩みだらけの人生に方向性が見えました。早速、実践してみます!

「他人の評価に振り回されては、自分の決断ができないんですね!」(垰さん)

▼実践! “夢かな”手帳のつけ方は次ページで!!

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