2015年はHAPPY&充実♪ キャリアアップ&恋愛力も向上する夢を叶える手帳術とは?

2015年はHAPPY&充実♪ キャリアアップ&恋愛力も向上する夢を叶える手帳術とは?

まず食事・睡眠など必須時間にラインを!

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Point1 自分の時間を確保しやすいのは朝!

垰さんの行動パターンを手帳で振り返ると、時間を確保しやすいのは午前中。その中から1時間、自分のことを考える時間をつくると◎。

Point2 他人が自分の時間を支配しがち
スケジュールを相手優先にしてしまうことが多い垰さん。この日は予定が17時になり、1時間つぶす。人の予定に振り回されないのも大切。

Point3 “睡眠”と意識後、入眠まで2時間
悩み事をぐるぐる考えたり、スマホチェックをするのも、入眠に時間がかかる原因。これを改善するためにも、“自分の時間”の確保を!

垰さんの夢現実化Keyword

垰さんが手帳で心と時間、行動を振り返ることで浮上した問題点をキーワード化。あなたにも、思い当たることが多くて驚くはず!
1:テレビっ子
朝の1時間、夜の2時間、休日は一日中テレビをON
好きな番組を見るのではなく、だらだらと視聴し、放映内容に家事の手を止め、自分の意見が左右されてしまうのは時間の浪費かも。
2:自律神経の乱れ
起床と入眠に時間がかかる理由は、自律神経
心身をポジティブな状況にするのは、自律神経を整えることから。まずは入眠までの時間を短くするよう、ベッドでスマホは禁止。
3:めんどくさがり
テレビを見続けると思考がめんどくさがりになる!?
テレビや読書など、他人の思考に多くの時間を割くと、自分に向き合い将来を考えることが面倒になる傾向があることを自覚して!
4:アイドリング時間
休日は正しく自分のアイドリングに使うとGOOD!
無の時間(=アイドリング時間)をつくると、人の意見や評価に左右されず自分の人生を軌道修正可能。休日の数時間はこれに充てて。

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