9割以上の人が結婚相手に求める条件とは? 結婚体質になれるレシピも公開!

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切ってミキサーにかけるだけ! 手軽でおいしいスムージーレシピ

体のために野菜を積極的に摂るようにしている女子に特に人気のレシピといえばスムージー。そこで人気のイケメン料理家・有坂翔太さんに教えてもらったスムージーレシピを紹介します! 切ってミキサーにかけるだけなので、忙しい朝にもおすすめです♪

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【赤パプリカ×イチゴ】
毛細血管を強化するビタミンPが豊富なパプリカは、ピーマンの2倍以上ものビタミンCやカロチンを含有。疲労回復や風邪予防、肌荒れなどに効果的。

材料【2人前】
赤パプリカ … 1個
イチゴ … 中10粒
ショウガ … 1片
水 … 100cc
ハチミツ … 大さじ1

【レタス×黄パプリカ×キウイフルーツ】
食物繊維や鉄分など多くのミネラルを含むレタスは、クセがないのでスムージーに最適! 黄パプリカとキウイフルーツを組み合わせてビタミンCとEも補充。便秘や肌トラブルの悩み改善にもオススメ。

材料【2人前】
レタス … 2~3枚
黄パプリカ … 1個
キウイフルーツ … 2個
水 … 50cc
ハチミツ … 大さじ1

【ほうれん草×バナナ】
ビタミンA、C、Eのほか、葉酸や鉄分などを含む栄養価の高いほうれん草は生食用(サラダ用)がおすすめ。バナナと牛乳とミックスすれば、さらに栄養価がUP。

材料【2人前】
サラダほうれん草 … 1袋
バナナ … 2本
牛乳 … 100cc
ハチミツ … 小さじ1(好みで)

レシピ詳細や他のスムージーレシピも紹介している「美味しくおしゃれに手軽に! 人気のスムージレシピ6」も合わせてチェックしてみてくださいね!  これで野菜不足解消! 恋愛体質になれて、今年こそは結婚できるかも!?

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