40代の半数以上が睡眠に満足していないことが判明! 不満の理由、解消のための工夫は?

40代の半数以上が睡眠に満足していないことが判明! 不満の理由、解消のための工夫は?

健康を維持するうえで大切だといわれている睡眠ですが、同時に満足な睡眠が得られていないという話もよく耳にしますよね。睡眠グッズや睡眠のためのサプリメントなども多くあるなかで、みんなはどのような工夫をしているのでしょうか。

睡眠に満足していますか?

株式会社ドゥ・ハウスの調査によると、40代の半数以上が睡眠に満足していないという現状が明らかになりました。20~60代を対象に、睡眠の満足度について聞いたところ、最も睡眠に満足していないのは「40代(51.9%)」でした。続いて「50代(42.3%)」「30代(38.5%)」と続きます。

40代の半数以上が睡眠に満足していない

40代の半数以上が睡眠に満足していない。

睡眠に満足していない理由は、全体で見ると

睡眠に満足していない理由(複数回答・n=405)
1位:途中で起きてしまう(41.0%)

2位:睡眠時間が短すぎる(40.2%)
3位:朝すっきりと起きられない(36.0%)

という順に。しかし、年代によって睡眠の悩みはかなり異なり、各年代の睡眠に満足していない理由の第1位は、40代は「朝すっきりと起きられない(46.2%)」、50代は「睡眠時間が短すぎる(55.8%)」、60代は「途中で起きてしまう(59.2%)」となりました。
年代によって、体力が衰えや、日中の活動量・生活リズム、仕事や家事のプレッシャーなどが異なり、それらが睡眠の満足度や・睡眠に満足しない理由に影響しているのかもしれません。

不満の理由は年代によって異なり、40代は「朝起きられない」、50代は「短すぎる」、60代は「途中で起きる」

不満の理由は年代によって異なり、40代は「朝起きられない」、50代は「短すぎる」、60代は「途中で起きる」。

続いて、睡眠のためにしている工夫について聞きました。

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