不安感でいっぱいの頭の中をリフレッシュ!「マインドフルネス瞑想のオンラインプログラム」をやってみた

不安感でいっぱいの頭の中をリフレッシュ!「マインドフルネス瞑想のオンラインプログラム」をやってみた

新型コロナウイルスの影響により、日々さまざまな情報やニュースが洪水のように入ってきます。もちろん必要な情報ですが、それに心を引っ張られすぎると、言いようのない不安感で心が疲弊してしまう。さらに外出もままならず、そんな不安感を共有できる人も周りにいない。まさに八方ふさがりの状態が続いているような気がします。

そんな堅実女子の皆さんにぜひ試してほしいのが、占いコンテンツを提供する「ザッパラス」と、マインドフルネス専門スタジオ「MELON」が4月10日までの間、無料で公開しているマインドフルネス瞑想のオンラインプログラムです。オンライン配信なので不要不急の外出をしなくても、自宅でも受講することができます。

オンラインで体験できるので、感染のリスクも最小限に。リモートワーク中にオススメです。

心の中の雑念と不安感を取り除く効果アリ?マインドフルネスとは……

ところで「マインドフルネス」という言葉をご存知でしょうか?ざっくり言うと「心の中に渦巻くあらゆる雑念を取り除き、今この瞬間に集中する心の在り方」のことで、簡単なストレッチや瞑想を用いて実践していきます。人は誰でも心の中であらゆることを日々考えているものですが、そんな雑念をマインドフルネス瞑想によって取り除く。それによって将来に対する不安を取り除くことができ、さらに集中力向上により仕事効率のアップも期待できるそうです。

しかしマインドフルネス初心者には、さまざまな疑問もあります。まずは心の中のあらゆる雑念を取り除くことは、本当に可能なのでしょうか?そして可能なのだとしたら、なぜ将来に対する不安を取り除くことができたり、集中力が高まることにつながるのでしょうか?

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