堅実女子厳選! 今春から始めたい新習慣~美を磨く食材編~

堅実女子厳選! 今春から始めたい新習慣~美を磨く食材編~

春は新しいことにチャレンジしたくなるシーズン。そこで『Suits WOMAN』読者の堅実女子が注目している春から始めたい新習慣をリストアップ! 「美」を磨く美容・コスメシリーズに続き、今回は食材編。堅実女子のリアルボイスによると、雑穀やココナッツオイル、はちみつなどの健康食材に着目! 肩ひじ張らずに試せるお手軽習慣を今すぐチェック!!

★堅実女子が選んだ今から始めたい新習慣~簡単美容&コスメ編~

栄養価の高さが魅力! 雑穀でプチマクロビにトライ

白米と一緒に炊く雑穀や、高タンパクのキヌアなど、栄養価の高い食材をいつもの食事にプラスさせて。プチマクロビな食事から、ヘルシー習慣を身につけるのもオススメ。
syokuzai1■南米生まれの新食材に注目
ベジタリアンの間で定番のキヌアは、高タンパクで肉代わりに応用できるヘルシー食材。

2■クックパッドとコラボ
クックパッドとコラボした、はくばく『今日は、キレイな雑穀ごはん』360円。鉄分などが摂取できる。

残業のおやつをナッツに替えておいしくアンチエイジング

亜鉛など女性にうれしい成分を豊富に含むナッツは残業時のおやつや小腹が空いた時のレスキュー食材として人気。フレーバー付きやはちみつ漬けなど、バラエティも豊かに。「ちょっとの量で満腹感があるから、バッグに入れて常備してます」という人も!

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1■はちみつ漬けナッツも登場
ナッツ専門店ナッツベリー『はちみつ漬けナッツ』はバゲットにつけて食べるのが◎。ほどよい甘さが病みつき。

2■コンビニで買える手軽さ
コンビニやスーパーで売っているナッツをおやつ代わりにするという人が多数。
  
▼最近人気急上昇! ココナッツオイル習慣については次ページで!

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