「身体にいい食生活」8割が意識、みんなが摂取を心がけている食べ物・栄養素とは?

「身体にいい食生活」8割が意識、みんなが摂取を心がけている食べ物・栄養素とは?

日々の生活に欠かすことのできない「食事」。心と身体の両方の健康を維持するためには、その中身も大切ですよね。アサヒグループホールディングスが実施した調査によると、8割近くの人が「身体にいい食生活を意識」していると回答しています。多くの人が、毎日の食事の中で気を付けていること、積極的に食べているものをみていきましょう。

「野菜」「乳製品」を積極的に摂取、「カロリー」「塩分」は控えめに

「身体にいい食生活」を意識しているかを聞いたところ、「とても意識している」と回答した人は16.5%。「まあまあ意識している」という声も60.2%を数え、全体の8割近くの人が「身体にいい食生活」を意識していることが明らかに。

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そこで、実際に健康のために「食生活」で気をつけていることについて聞いてみたところ、回答は以下の通り。「野菜」や「乳製品」を意識して積極的に食べている人が多い一方で、「カロリー」や「塩分」、「夜遅くの食事」を控えることで健康維持を心がけている人も。

身体のために「食生活」で気をつけていることは?<MA(複数回答)/n=597人>

1位 野菜中心の食事を心掛けている(49.1%)
2位 牛乳やヨーグルト、チーズなど乳製品の摂取を心掛けている(41.7%)
3位 朝・昼・晩と三食しっかり食べている(40.7%)
4位 食べ過ぎ・カロリーの取りすぎに気をつけている(30.0%)
5位 水をこまめに摂取するようにしている(26.8%)
6位 塩分を控えている(薄味にしている)(23.6%)
7位 夜遅い時間に食べ過ぎないようにしている(19.3%)
8位 なるべく食事は手作りしている(19.1%)
9位 好き嫌いや偏食をせず、バランスのいい食事を心掛けている(18.6%)
10位 くだものの摂取を心掛けている(15.9%)

▼男女別、重視している“栄養素は”? 次のページでチェック

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