堅実女子ニュース&まとめ 女性の9割以上が「運動しなくちゃ」!でも、運動しているのは半数以下!?

最近、身体を動かしていますか? 薄着になるこれからのシーズン、ダイエットも気になるし、体調管理のためにも運動したい。でも何から始めたらいいのか……なかなか行動にうつせないという人も少なくないのでは。

株式会社リビングくらしHOW研究所が、全国の女性913人を対象に「運動・スポーツ」についての実施状況を調査。運動・スポーツを行なっている頻度を聞くと、「週1回以上」運動している人は約半数。41.0%の女性が「運動していない」と答えているにもかかわらず、「運動・スポーツの必要性を感じていますか?」という質問には、93.9%の女性が「感じている」と回答しています。「運動しなくては」という意識と、現実とのギャップが浮き彫りになりました。

9割以上の女性が「運動しなくては」と感じているものの、週1回以上運動をしている人は約半数

9割以上の女性が「運動しなくては」と感じているものの、週1回以上運動をしている人は約半数。

特にギャップが大きいのは30代と40代で、「意識して動かさないと、動かす機会が全くない」(40歳)、「筋肉が衰えている、太りやすい、疲れやすい」(35歳)といった危機感を訴える声が目立ちました。
一方、運動をしていない人の「しない」理由で多かったのは、「面倒」「家事・育児が忙しい」「意志が弱く続かない」 「そもそも運動が好きでない」などの意見が。

子育て明け、更年期明けが運動の始めどき?

運動の機会の増減を5年前と比較して聞いた質問では、35~39歳で運動機会が大きく増え、50~54歳にも再び山があることがわかります。

30代後半と50代前半で運動機会が増加

30代後半と50代前半で運動機会が増加。

30代後半では「出産してすぐは育児で運動の時間がなかった」(35歳)、「幼稚園のママ友とスポーツサークルを作り、練習できる」(39歳)などのコメントに見られるように、子どもの成長により、自分の運動にも時間と意識が向けられるようになるようです。
ところが40代、それも後半になると、運動の機会は減少。理由は「面倒になった」(49歳)、「体力がない」(46歳)、「疲れやすくなっている」(47歳)など、アラフィフ世代に多い体調や意欲の低下をうかがわせる声が目立ちました。

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