日本人の約7割は睡眠に不満アリ!眠りの質を悪くする、根深い悩みの原因とは?

日本人の約7割は睡眠に不満アリ!眠りの質を悪くする、根深い悩みの原因とは?

日頃の睡眠不足が少しずつ体に蓄積すると、やがて大きな病気へのリスクや心身の健康に影響するという「睡眠負債」。最近よく耳にする言葉ですが、それだけ現代人はうまく眠れなかったり、睡眠の質に悩んでいる人が多いのではないでしょうか?さらに今年の夏は異常ともいえる猛暑!普段はよく眠れる人でも、眠れない夜が多かったかもしれません。

30代で睡眠に満足している割合はわずか25.2%!

「東京西川」では9月3日の「睡眠の日」にあわせ、1万人の睡眠事情をアンケート調査しています。まずは対象者の「睡眠の質についての満足度」を調べたところ、全体では「満足している」と答えた人は31.8%。残り68.3%は「少し不満」「かなり不満」「非常に不満、全く眠れない」と回答し、約7割近くは睡眠に不満を持っていることが判明。さらに年代別に調査結果を分類すると、以下のような結果となります。

60代になるとビジネスパーソンは定年退職を迎えてゆったりした生活が送れるようになることが、高齢者の睡眠の満足度が高い一因でしょうか?

一番「満足している」が少ないのは「40代」(23.6%)。続いて「30代」(25.2%)、「20代」(26.3%)と、若い世代から40代までは睡眠に対する質が低いことが分かります。しかし60代になると一気に「満足している」が41.4%まで上昇!高齢者は、比較的睡眠の質を高く保てる傾向にあるようです。

また同調査では「睡眠時間の理想」についても年代別に調査。「十分である」と答えた割合は次の通りとなっています。

 

  • 年代別による睡眠時間が自分の理想と比べて「十分」と答えた割合

20代……29.1%

30代……28.1%

40代……26.1%

50代……29.9%

60代……45.9%

70代……51.8%

 

「十分」と答えた各年代の割合をみると、ほぼ「満足度」の結果と比例。やはり睡眠時間が少ないと満足度が下がり、十分とれていれば満足度も上がるようです。

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