お腹の調子、整っていますか? 便秘に悩む女性がしている対策を聞いてみました!

お腹の調子、整っていますか? 便秘に悩む女性がしている対策を聞いてみました!

下腹ぽっこり、肌荒れ、体重の増加……便秘になると、お通じの悩みに加えて、さまざまなトラブルが起こり、本当に憂鬱な気分になりますよね。多くの女性が悩んでいる「便秘」について、アサヒグループ食品株式会社はアンケートを実施。直近1年に便秘で悩んだ経験がある20~50代の女性600人に、お悩みや対策法を聞きました。

毎日スッキリ暮らしたい!

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便秘の悩みNo.1は「お腹の張り」!

直近1年間で便秘に悩んだことがある600人の女性に、「便秘で悩んでいること」(複数回答)を聞いたところ、「お腹の張り」で悩んでいる人が69.3%で1位という結果になりました。
胃や腸にガスが溜まっている感覚や、張りで不快感が続く感じ……便秘になったことがある人ならば共感できるのではないでしょうか。

地味にツラいんですよね……。

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便秘で悩んだ際、対策しましたか?

「あなたは、便秘で悩んだ際に何か対策をしましたか」という質問に対し、76.0%の人が「対策をした」と回答しました。

そこで、対策をした人に「どのような便秘対策をしてきたか」(複数回答)を教えてもらうと、もっとも多かった回答は「水分を多く摂取(67.5%)」でした。続いて、2位「乳酸菌を含む食品の摂取(65.8%)」3位「食物繊維の多い食品の摂取(64.7%)」と、食生活による対策をしていることが分かりました。
食べたものや飲んだものがお通じにつながる、そう考えて食生活を見直したり、運動を取り入れる努力をしているようです。

便秘に悩む女性の対策法として、食生活による対策が上位を占める結果に。

便秘に悩む女性の対策法として、食生活による対策が上位を占める結果に。

便秘対策として注目されている成分は?

「あなたは普段、便秘対策として特定の成分(食品やサプリ)を摂取することはありますか」と聞いたところ、約2人に1人が「頻繁にある」または「たまにある」と回答。便秘対策のために特定の成分(食品やサプリ)を摂取していることがわかりました。そこで、具体的にどのような成分を取り入れているのか、今後も摂取したいのか聞きました。

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