現代人が悩まされている「疲れ」「睡眠障害」あなたは大丈夫?

現代人が悩まされている「疲れ」「睡眠障害」あなたは大丈夫?

特に原因が思い当たるわけではないけれど、なかなか疲れがとれない……という人も少なくないのでは?
疲れは病気の一歩手前の体からのSOS!「体に無理がかかっている」ことを知らせる警告サイン。病気やけがを未然に防ぐために体をしっかり休ませて、日常生活の見直しを。

疲れをとる5か条

0, 255);”>2 心と体の休息
しっかりと休息をとり、体をほぐし緩めることが大切。体を修復させると同時に心を癒し、脳細胞もリフレッシュ。

0, 255);”>4 適度な運動
疲れの原因となる乳酸は、体を動かすことで除去される。心地よく感じる程度に体を動かしたほうが、疲労回復が早まる。

▼あなたはきちんと眠れている?「睡眠障害」については次のページで!

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