堅実女子ニュース&まとめ 肉も魚もデザートも100品全部300kcal以下!おいしくて話題のクックパッドのレシピ本

堅実女子の強い味方! いまやレシピ検索には欠かせない「クックパッド」。もうこれがないと料理ができないという人も多いのでは!? 定番料理からアレンジ料理までその数180万品以上。でもあまりにレシピ数が多くてどれが本当においしいものがわからないのが悩みどころ。そこで最近続々登場しているのがクックパッドのレシピ本。中でもいま話題なのが、美容にもダイエットにもおすすめのヘルシー料理だけを集めた女性にうれしいレシピ本『COOKPAD 健康レシピ』(本体900円+税/小学館)です。

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大満足の全100品。おいしくてすべて300kcal以下なんです!

見た目もお腹も大満足ながっつり肉料理も、手が込んでそうな魚料理も、安心&おいしいごはんや麺類も、すべて300kcal以下! さらにほっこり200kcal以下のスープや、ひと工夫でカロリーを100kcal以下に抑えたスイーツも載っています。塩分量もわかるから、健康管理にもおすすめです。

例えばこんなボリューム満点なレシピも!!
『簡単!低カロ! 豚ヒレのパリパリチーズカツ』

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これで1人分195kcal! 脂質の少ないヒレ肉を使用し、揚げずに焼いたカツだからとってもヘルシー。リコピンが豊富なトマトをソース代わりに使えば、見た目にも満足な満腹レシピができあがり!!

他にもこんなレシピが……
≪ヘルシー肉おかず≫
鶏の唐揚げ、薄切り牛肉でハンバーグ、イタリアンステーキ、メンチカツ、ローストビーフ、酢豚、手羽元の煮物、ピリ辛豚ごぼう、チーズピカタ、牛肉の赤ワイン煮、スペアリブ風ステーキ、ボールチーズとんかつ.etc

≪魚介のおかず≫
白身魚の唐揚げ、ブリのにんにく黒胡椒焼き、海老ときのこのガーリックバター、白身魚のムニエル、かじきまぐろのソテー、ブリの竜田揚げ、鮭とキャベツのスイチリ味噌炒め.etc

≪100kcal以下のスイーツ≫
おからDEヘルシーケーキ、ソルベ、ブラウニー、にんじんケーキ、スイートポテト、ヨーグル寒天、納豆チーズせんべい.etc

※忙しいあなたにも簡単に作れる! 時短レシピはこちらでチェック!