堅実女子ニュース&まとめ BMI 23〜25は太りすぎじゃない! むしろ理想体型ってホント!?

あなたの肥満度はどれくらい? なんて聞かれるとビックリするかもしれませんが、肥満度とはBMI(ボディ・マス・インデックス)のこと。BMIの計算方法は、体重÷(身長×身長)です。では、もっとも健康的なBMI値をご存知ですか?

「標準って22よね?」
「21じゃないの?」
「理想は20以下でしょ?」

はい、健康的という点からは、ぜんぶハズレ。答えは23〜25未満です。

少しぽっちゃり

絶対やせてやる! と思っているあなた、もしかして理想体重かも。

 

日本肥満学会のガイドラインによると、BMI18.5以上25未満が普通体重。22が標準値で、もっとも病気になりにくい。BMI25以上は肥満に分類されて脂質異常症や糖尿病、高血圧になるリスクが高まる、ということです。

身長158センチなら、BMI22で体重55キロ、BMI25で62キロです。158センチで62キロなんて「太りすぎ!」と思いますか? たしかに見た目はポッチャリさん。ところが国立がんセンターなどによる調査では、死亡率がもっとも低い日本女性のBMIは23以上25未満なのです。標準値22の人より、ポッチャリさんのほうが長生きするというデータです。

【グラフ出典】J.Epidemiol 2011;21:417

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