堅実女子ニュース&まとめ 「達成感」がキモ! 本田圭佑も実践する怒りのマネジメント術とは

「達成感」を持つことは、とても重要です。とくにアスリートにとっては、明日に向かうためのこれ以上ない“推進力”になるからです。

達成感を得るためにできることとは?

達成感を得るためにできることとは?

では、どのようなやり方で「達成感」を得てきたのでしょうか? サッカーの本田圭佑選手、中村俊輔選手がそのやり方を教えてくれます。彼らはノートに「その日、やらなければいけないこと」を書き、それを実行したら「済み」の意味でチェックをしていきました。実際、やってみるとわかりますが、チェックをすると「成し遂げた」と実感できます。これが「達成感」です。

決して難しいことにチャレンジするわけでもなく、その日、やらなければいけないことを「課題」として掲げ、毎日、コツコツとこなしていくだけ。これは同時に「先延ばし」しない方法でもあるため、毎日の充実感にも結びつくのです。

アンガーマネジメントにも、今まで味わったことのない「達成感」を得ることができるテクニックがあります。それは、「24時間アクトカーム」という技です。

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