堅実女子のスマホアプリ 【アプリ見せて見せて】堅実女子のアプリを徹底調査!月経、睡眠、体重など……体調やメンタルの不調が管理できる、おすすめの「ヘルスケア系アプリ」

これまで「アプリ見せて見せて」に登場してくれた方々のアプリを調査し、人気のアプリをジャンル別に紹介。今回は「健康管理」に活用しているアプリのダウンロード状況を調査しています。

緊急事態宣言が解除され、在宅勤務から通常のオフィス勤務に戻った人も多いと思います。まだまだ新型コロナウイルスの感染リスクは継続しており、緊張状態や不安もつきまといますが、メンタルや睡眠のコントロールがうまくできなくなる人も、中にはいるのではないでしょうか?そこで今回は今の時期に役立ちそうな、睡眠や体調管理、生理などのホルモン管理などのアプリを紹介します。

 

■『カラダのキモチ』

月経管理周期からPMS対策、妊活、妊娠、出産後のケアなどの女性のライフスタイルをトータルでサポート。月経や基礎体温の記録から排卵日や月経日を予測し、リズムを管理することができる。(※iPhoneの詳細はこちら Androidの詳細はこちら

 

「個人的に愛用しているのは『カラダのキモチ』。基礎体温や体重・体脂肪率、その日の気分や生理日などがいっぺんにまとめてチェックできるのがいいです。基本的に面倒くさがりなので(笑)」(女性ホルモン専門家・西村留美さん

「自己管理に使っているのが『カラダのキモチ』。生理周期が管理できるので、月経痛や体調の変調のフォローに役立っています」(ユリさん

主に月経日や排卵日を予測する生理管理に特化しているヘルスケアアプリ。月額360円のプレミアムプランへ加入すると女性疾患を早期にみつけることができるヒントとなるレポートを作成したり、乳がんのセルフチェックのタイミングを教えてくれる機能もあります。変調があった際は受診をおすすめしてくれるので、いざという時に安心です。

 

■『sleep meister』

ユーザーの睡眠サイクルをアプリが分析し、目覚めの際は眠りの浅いレム睡眠のタイミングでアラームを鳴らす。日々の睡眠時間や途中で目覚めたタイミングなど、自分の眠りの質を客観的に判断することが可能。睡眠中の寝言やいびきを自動録音する機能もある。(※iPhoneの詳細はこちら Android非対応)

 

「早起きが苦手なので『Sleep Meister』を活用しています。これを使うと睡眠サイクル感知して、眠りの浅いレム睡眠で起こしてくれるので、スッキリ起きることができます」(ありささん

「『Sleep Meister』は、睡眠時間管理におすすめです。振動を察知して、起きやすい時間にアラームを鳴らしてくれますよ」(yamyamさん

睡眠不足が借金のように積み重なってあらゆる不調を引き起こす「睡眠負債」という言葉がありますが、健康的な生活に質の高い睡眠は不可欠。こちらのアプリでは端末に内臓されている加速度センサーによって人の体動を感知し、睡眠サイクルを記録することができます。睡眠時間や質が可視化されるので、体調管理にも役に立つはず。起きるときは眠りの浅いレム睡眠のタイミングでアラームを鳴らしてくれるので、スッキリ起きられる期待大です。

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