ライフスタイル 免疫力を高めて風邪をひかない体づくりのための”菌活レシピ”を教えて!

お弁当にも便利!

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ラップフィルムに好みのみそを塗ってモッツアレラチーズを1個乗せて包み、口を縛ればお弁当のおかずにもなる!

賢人のまとめ

体内の免疫細胞の約6割が腸に集中しているといいます。そのため、風邪などの予防には、腸内環境を整えることが重要。腸内の善玉菌を増やす方法のひとつは腸内の乳酸菌を増やすこと。みそやヨーグルト、漬けものなど食べ飽きないよう工夫して、毎日こまめに摂取しましょう!

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賢人プロフィール

時短レシピの賢人はまだふくこ

 

料理ユニット「エフ アッシュbis」主催。美味しいもの探求家。

フリーランスのライターとして、飲食、ホテル、旅などのカテゴリで積極的に取材・執筆も行い、その経験も活かしながら、カフェ風アレンジ、時短レシピ、ホームパーティーメニューなど幅広いレシピ提案を行っている。