【働きながら妊活しましょ】基礎体温表ストレス症候群? 毎日無理してまでつける必要はありません

【働きながら妊活しましょ】基礎体温表ストレス症候群? 毎日無理してまでつける必要はありません

仕事と妊活の両立を応援する妊活診断。認定不妊カウンセラーの笛吹和代さんがさまざまな悩みに応えます。今回は妊活の第一歩といわれる基礎体温についてのお悩みにアドバイスをいただきます。

シフト制の人にはそもそも向かない

基礎体温を測りましょう。毎日表につけましょう。妊活はまずここからですよね。不妊治療クリニックでも、毎日測ってください、通院時に基礎体温表を持って来てくださいといわれることが多いです。

しかし、中にはこの「基礎体温をつける」ことがものすごいストレスになってしまう人がいます。基礎体温は「毎日」「同じ時間に」「同じ環境で」計測することになっています。しかし、それができない人もいます。

たとえばシフト制の仕事をしている方。夜勤のある方。看護師、介護士などです。またキャビンアテンダントは時差もあります。こうした仕事をしながら毎日、同じ時間、同じ環境で計測することは不可能です。それでも基礎体温をどうしても測らなければいけないと思ったら、それだけでたいへんなストレスになるでしょう。

こうした場合、無理をして測る必要はないと思います。もちろん生理周期を把握する意味では基礎体温は有用です。できる範囲で測って、だいたいの周期を把握しておくといいでしょう。

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