【働きながら妊活しましょ】座りっぱなしは妊活のNG行動!?デスクワークの落とし穴

【働きながら妊活しましょ】座りっぱなしは妊活のNG行動!?デスクワークの落とし穴

オフィスワーカーのみなさん、会社でどれだけ歩いています?動いています?椅子に座りっぱなしになっていませんか?実はそれ妊活にとってのNG行動なんです。妊活なんてまだまだ先〜と思っている人、基礎体力づくりの観点からも社内運動不足は問題ありなんです!

仕事中に冷え体質をつくってしまう

特にデスクワークの人は、会社に来てデスクの前に座ったが最後、もう、ほぼ1日動かない、なんてことありませんか?特にこれからの季節、“動きの少ない生活”が冷えを招きます。最近、冷えている女性がとても多いですが、動かなすぎることも要因だと思います。

冷えるからといって直接、子宮が冷えたりするわけではありませんが、血のめぐりが悪くなります。それが体調不良の元凶といっても過言ではありません。血流が悪くなれば手足の末梢まで血がめぐりませんから冷えます。冷えが体によくないことは言うまでもありません。

何を隠そう、20代の頃の私もひとたび会社に行くと、パソコンの前に座ってほとんど動きませんでした。コピーすら人に頼んで自分は動きません。また、職場が開発系で実験室みたいな所なので床はコンクリート。冬はシンシン冷えました。靴下の重ね履きをして、それでも冷えることが冬の一番の悩みでした。

仕事に夢中でつい座りっぱなしで仕事して、気がつくとお昼とか。腰も背中もバリバリになりますよね。少なくとも1時間に1回は席を立って体を動かしましょう。

今だからこそできる基礎体力づくり

私は妊活を意識するようになってから、なるべく社内でも歩くようにしました。今までメールや電話で済ませていた用件も、わざわざその人の部署まで歩いて伝えに行ったり。会社は工場だったこともあり、敷地が広く、その中を移動するだけでもけっこうな運動量になり、また気分転換にもなりました。

なるべく歩く、2階や3階移動であれば階段を使うというのは足腰を鍛えるのに有効です。実は、足腰は妊活にとても重要です。

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