会社がエアコンの吹き出し口に近い席のため、一日経つと結構体が冷えていることも。でも熱いお風呂はちょっと抵抗感が。冷えないちょっとしたコツってありますか?

会社がエアコンの吹き出し口に近い席のため、一日経つと結構体が冷えていることも。でも熱いお風呂はちょっと抵抗感が。冷えないちょっとしたコツってありますか?

A重炭酸入浴なら、ぬるめのお湯でリラックスしながら体温アップができます

体温を上げるには血流量アップが大事

身体の中に熱を運ぶのは血液です。その流れが滞ると身体のすみずみまで十分な血流が維持できず、体温が低い状態となってしまいます。血流量をアップするには一般的には筋肉(コアマッスル)を鍛えるとよいとされていますが、定期的な運動を日々の生活に取り入れるのもなかなか難しいという人も。血流量をアップして新陳代謝を促進すると、美容効果にもつながるので自分にあった方法を見つけることが大切です。

ぬるめのお湯でも身体が温まる「重炭酸入浴」

お風呂に入るのも身体を温めるのに適した方法ですが、熱いお湯だと長時間入っていられず、湯冷めが心配。そこで注目したいのが「重炭酸入浴」。ドイツ等では自然療養泉治療施設(クアオルト)が広く利用されており、社会保険が適用されます。日本の温泉と異なり、「重炭酸イオン」が発生している「心臓の湯」「命の泉」と呼ばれるこれらの温泉は驚くほど身体を温める効果があることがわかっています。これは、「重炭酸イオン」が、「炭酸ガス」より血管に入りやすく、血管中に取り込まれると、血流量を増加させ、その結果身体がポカポカと温まるためです。 

0709biyou1おうちでカンタンにこの重炭酸入浴を楽しめる入浴剤が「Sparkling HotTab」。素材は「重曹」と「クエン酸」だけなので、お肌にも安心。お湯の温度そのもので身体を温めるわけではないので、お湯の温度はぬるめの38~39度で大丈夫です。副交感神経を高め、リラックス効果も。暑くて熱いお風呂に抵抗感があるときにおすすめです。 

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