【時短レシピ】オーブントースターで簡単調理!豚肉を揚げずにトンカツ風仕上げ!!

【時短レシピ】オーブントースターで簡単調理!豚肉を揚げずにトンカツ風仕上げ!!

寒さストレスを感じる季節、揚げたてのトンカツが食べたいけど、家で作るのは面倒だし、忘年会が近づいているから夜はダイエット中……。そんな時、オーブントースター加熱で作れるお役立ちレシピがこちら。豚肉は厚めの生姜焼き用スライスを使えば、加熱時間が短く食べ応えもあり! ソースで食べると糖質が気になるなら、ライムやレモンを絞って食べてもいいですね。

揚げなくてもトンカツ風に食べられます!しかも糖質も少な目。

【焼きカツ オリーブオイル パン粉添え】

材料(1皿分)
・豚ロース肉(生姜焼き用) 1枚 ※3㎜程度の厚さのもの。
・塩、黒コショウ 適宜

<オリーブオイル パン粉>
・パン粉 大さじ1
・オリーブオイル 大さじ1.5

<サイドメニュー>
・茹でたカリフラワー、ブロッコリースーパースプラウト 適宜

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