美ウォーキング診断

むっちり脚の対策方法は?

むっちり脚のショック、よくわかります! 試着室で愕然としたときのあの気持ち……。あのむっちり脚は、毎日ちょこっと“気持ちいいケア”をするだけで徐々にすっきりしていくんですよ。 まずは、オフィスのスキマ...

1日中デスクワークで、足首キュッ!

座りながら足首を引き締めるエクササイズとは?   1日中デスクに座っている人が多い女性は、肩こりや腰痛に悩まされるだけでなく、脚がむくんでしまったり、ラインがたるんでしまったり……。  まず、おススメ...

ウォーキングの効果が出ないのはなぜ?

1日2kmも歩いているのに効果が出ないとしたら、もしかしたら悪い姿勢のまま歩いているのかもしれません。この連載の1回目で解説した“壁の前に立って整える美姿勢”を体に覚え込ませたら、今度は歩き方を改善し...

生活を変えずに、3キロ落とす方法があった!?

歩き方を変えるだけで、必ず美しくなります。 私も実は運動が苦手で、20代後半の一時期に13kgも太ってしまったことがありました。そのとき、必死で減量をした経験から行き着いたのは、“姿勢と歩き方を変え、...

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