生活を変えずに、3キロ落とす方法があった!?

運動は続かないし、おいしいものが大好き。1年間で3キロ太ってしまったのですが、何とか痩せたいのです。運動キライな私でもできる方法ってありますか?みゆきさん 36歳・商社勤務

35歳になってから、ちょっと食事制限しただけでは痩せなくなりました。普通に生活しているだけなのに、体重は増加の一途……。腰のまわりのぶよぶよ肉も気になるし、おデブ化に伴って肩こりや腰痛もひどくなっています。するとストレスでついクッキーやチョコレートに手が伸びます。このスパイラルから脱出する方法はありますか?

A歩くだけですらっとボディになりますよ

歩き方を変えるだけで、必ず美しくなります。

私も実は運動が苦手で、20代後半の一時期に13kgも太ってしまったことがありました。そのとき、必死で減量をした経験から行き着いたのは、“姿勢と歩き方を変え、その生活習慣を続けるだけで、必ずスリムで美しくなる”ということ。

なぜなら、姿勢をスッと正すことで、全身の巡りがよくなり、便秘、頭痛、生理痛、むくみなどが改善していくからです。

私は37歳で代謝が落ち始めたことを感じたとき、日々の生活での動きで、時間をかけずにスリムに美しくなる方法を考え、正しい姿勢を保つことと、ウォーキングをすることが大切だと考えました。これらがいかに美に関係しているかに気がつき、ウォーキングアドバイザーの資格を取得。この連載ではそのコツを紹介していきたいと思います。

さて、歩き方を解説する前に、まずは自分の姿勢をチェックしてみてください。

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