満員電車で嫌な人に会ったときに! みるみる怒りが消える裏ワザ

満員電車で嫌な人に会ったときに! みるみる怒りが消える裏ワザ

満員電車に乗っていると、信じられないほど不快な目に遭うことがありますよね。たとえば、他人のバッグが自分の腕に少し触れただけで怒鳴っている人や、化粧ならまだしもヘアスプレーを振りまき、髪の手入れをし始める人……。こうしたシーンに遭遇すると、1日中とても嫌な気持ちになり、ムカムカと怒りを抱えてしまうものです。

電車の中での嫌なシーンに、怒りが治まらない!

電車の中での嫌なシーンに、怒りがおさまらない!

「考えないようにしよう」「忘れよう」と思っても、気が付いたらふとそのシーンが目に浮かび、いつまでもイライラしてしまうのではないでしょうか? 怒りなどのネガティブな感情は、忘れようとすればするほど、そのことが強く意識され、頭から離れなくなってしまうものです。

とはいえ、怒りが風化するまで待つのも、耐えがたい! では、どのように怒りの感情に対処していけばいいのでしょうか?

キレる人、他人の迷惑を考えない人の「背景」を想像してみよう

おすすめしたいのが、自分自身の「想像力」を駆使して、怒りの感情を消してしまう方法です。まずは、満員電車内で不快な行動をした人々を思い出し、「ちょっとバッグが触れただけなのに、どうしてあそこまで怒鳴るんだろう?」「どうして混んでいる電車の中で、ヘアスプレーなんてできるんだろう?」と、相手の状態や行動の背景をぐるりと想像してみましょう。

バッグが触れただけで怒鳴った人は、何かとてもムシャクシャすることが続いていて、心が傷ついていたのかもしれません。

人間は心の傷を抱えていると、自己を防衛するために他者の接近に過剰に警戒してしまいます。また、そもそも人間は親しくない人から半径約1メートル以内の位置に侵入されると、自分の安心安全空間である「パーソナルスペース」を侵され、不安を感じると言われます。他者への警戒心が高まっている人が、満員電車内で長時間パーソナルスペースを侵され、その状況下で他人が(持ち物を介して)身体に接触してきたのですから、防衛本能が過剰に働き、攻撃性があらわになってしまうのも無理からぬことです。

1 2
恋愛講座 浮気事件簿 金運 貧困女子 アプリ 美人探偵 運勢 不倫 婚活 アラサー キャリア 結婚 占い 恋愛運 セカンド 時短 アラフォー 恋愛 その1 浮気
賢人人気ランキング
人気記事ランキング
Specialコンテンツ
Information
シャアしてね!
ABJマーク

ABJマークは、この電子書店・電子書籍配信サービスが、著作権者からコンテンツ使用許諾を得た正規版配信サービスであることを示す登録商標(登録番号 第6091713号)です。

ページトップへ▲
  • ABJマーク

    ABJマークは、この電子書店・電子書籍配信サービスが、著作権者からコンテンツ使用許諾を得た正規版配信サービスであることを示す登録商標(登録番号 第6091713号)です。