うつ

コラムニスト一覧

「相談して」「自分で考えろ」矛盾したメッセージを送る上司をうまくかわす方法

こんにちは、公認心理師、精神保健福祉士の水口明子です。終わりの見えないコロナ禍の状況に、普段は平気な方でもストレスによる心の不調を訴える方...

リモートワークで「孤独」に陥る社会人が増加中。孤独とメンタル不調が結びついてしまう理由とは?

こんにちは、公認心理師、精神保健福祉士の水口明子です。一人暮らしをしている方の中には、リモートワークで仕事の確認などはすべてメールやチャッ...

リモートでは部下のメンタル不調に気づけない可能性も……。メールでできるコミュニケーション方法

こんにちは、公認心理師、精神保健福祉士の水口明子です。前回は「5月病(6月病)」についてお話させていただきました。今回はリモートになり、よ...

「5月病(6月病)」はなぜ起こる?ストレスの3つの反応を見逃さないで

こんにちは、公認心理師、精神保健福祉士の水口明子です。ゴールデンウィークからしばらく経ちました。この時期にメンタルヘルスでよく聞くのが「5...

他人と比べても優越感と劣等感を持つだけ。“生きづらさ”を取り除く考え方

こんにちは、公認心理師、精神保健福祉士の水口明子です。最近、知人から「他人と比べるクセがやめられない」と相談を受けました。仕事としても同様...

会議で意見が言えない……。「同調圧力」が及ぼすマイナスの影響とは?

こんにちは、公認心理師、精神保健福祉士の水口明子です。先週、先々週は企業研修に取り入れられている「アサーション」と「アンガーマネジメント」...

「~べき」が多い人ほど要注意!アンガーマネジメントで怒りをコントロールできる人を目指そう

こんにちは、公認心理師、精神保健福祉士の水口明子です。先週は企業研修に取り入れられ始めた「アサーション」についてご紹介しました。今回も新人...

新人研修にも取り入れられているコミュニケーションスキル「アサーション」とは

こんにちは、公認心理師、精神保健福祉士の水口明子です。私は企業の新人研修のメンタルヘルスプログラムを担当することもあるのですが、コロナ禍に...

春は環境の変化からメンタルが乱れがちに。見逃してはいけないストレスサインとは

こんにちは、公認心理師、精神保健福祉士の水口明子です。4月を迎えて10日ほどが経ちました。4月は新社会人、人事異動や昇進など、大きな環境の...

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