うつ

コラムニスト一覧

「冷え」は体のストレスサインかも!? 自律神経に影響を与える2種類の冷えとは

こんにちは、公認心理師、精神保健福祉士の水口明子です。年末に入り、寒い日も増えてきました。ここで注意したいのは体の「冷え」です。冷えは体へ...

いつも苦労なくこなせることがあなたの強みかも!自己肯定感を高める方法を心理師がレクチャー

こんにちは、公認心理師、精神保健福祉士の水口明子です。前回、世の中に言葉だけが広がっていっている「自己肯定感」について、その意味と褒めとの...

大人になって褒められていますか?「自己肯定感」と褒めの関係

こんにちは、公認心理師、精神保健福祉士の水口明子です。「自己肯定感」という言葉を一度は耳にしたことがあると思います。最近、ネガティブな思考...

「ストレスチェック制度」を知っていますか?個人結果で注目してもらいたいポイントを解説

こんにちは、公認心理師、精神保健福祉士の水口明子です。平成27年12月に施行された「ストレスチェック制度」というものをご存知でしょうか。お...

寒くなると、気分が落ち込む、太る、寝すぎる…その症状もしかしたら「冬季うつ」かもしれません

こんにちは、公認心理師、精神保健福祉士の水口明子です。10月の後半より急に寒くなってきました。こんなときに注意したいのが、「冬季うつ(季節...

「断るのが苦手」「大丈夫ですが口癖」の人は要注意! うつ病リスクが高い「隠れストレス負債者」急増中

最近、前兆もなく、自覚もなく、突然うつ病を発症するケースが増えていると言われています。経済協力開発機構(OECD)のメンタルヘルスに関する...

「集中力が続かない…」。ADHD傾向のある人がうまくリモートワークを取り入れる方法

こんにちは、公認心理師、精神保健福祉士の水口明子です。コロナ禍の感染状況が落ち着いてきましたが、まだまだ新型コロナの流行前の生活とはいきま...

高めればストレスにも強く!企業向けメンタルヘルス研修でも使われる「レジリエンス」とは

こんにちは、公認心理師、精神保健福祉士の水口明子です。皆さんは「レジリエンス」という言葉を聞いたことはあるでしょうか。まだまだ馴染みがない...

ネガティブ思考な人には「思考のクセ」があります。クセに気づく方法とは

こんにちは、公認心理師、精神保健福祉士の水口明子です。皆さんは何かを目にしたとき、例えば食べ物を見たときに「おいしそう」と思う人もいれば、...

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