うつ

コラムニスト一覧

大人になって褒められていますか?「自己肯定感」と褒めの関係

こんにちは、公認心理師、精神保健福祉士の水口明子です。「自己肯定感」という言葉を一度は耳にしたことがあると思います。最近、ネガティブな思考...

「ストレスチェック制度」を知っていますか?個人結果で注目してもらいたいポイントを解説

こんにちは、公認心理師、精神保健福祉士の水口明子です。平成27年12月に施行された「ストレスチェック制度」というものをご存知でしょうか。お...

寒くなると、気分が落ち込む、太る、寝すぎる…その症状もしかしたら「冬季うつ」かもしれません

こんにちは、公認心理師、精神保健福祉士の水口明子です。10月の後半より急に寒くなってきました。こんなときに注意したいのが、「冬季うつ(季節...

「断るのが苦手」「大丈夫ですが口癖」の人は要注意! うつ病リスクが高い「隠れストレス負債者」急増中

最近、前兆もなく、自覚もなく、突然うつ病を発症するケースが増えていると言われています。経済協力開発機構(OECD)のメンタルヘルスに関する...

「集中力が続かない…」。ADHD傾向のある人がうまくリモートワークを取り入れる方法

こんにちは、公認心理師、精神保健福祉士の水口明子です。コロナ禍の感染状況が落ち着いてきましたが、まだまだ新型コロナの流行前の生活とはいきま...

高めればストレスにも強く!企業向けメンタルヘルス研修でも使われる「レジリエンス」とは

こんにちは、公認心理師、精神保健福祉士の水口明子です。皆さんは「レジリエンス」という言葉を聞いたことはあるでしょうか。まだまだ馴染みがない...

ネガティブ思考な人には「思考のクセ」があります。クセに気づく方法とは

こんにちは、公認心理師、精神保健福祉士の水口明子です。皆さんは何かを目にしたとき、例えば食べ物を見たときに「おいしそう」と思う人もいれば、...

“眠れないことがストレス”の悪循環に陥る前に…不眠が訴えるストレスサインを見逃さないで

こんにちは、公認心理師、精神保健福祉士の水口明子です。以前の記事で、ストレスについての内容をいくつかご紹介した中(「ストレスが原因で起こる...

「やる気が起きない」のは幸せホルモン不足!?コロナ禍で失った幸せホルモンを取り戻す方法

こんにちは、公認心理師、精神保健福祉士の水口明子です。「ソーシャル・ディスタンス」という社会的距離の確保、リモートワークという直接的な対面...

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