ふくらはぎ

コラムニスト一覧

ayayogaでヘルシー&ポジティブに!仕事の合間や立ち話の隙に、こっそりデジタルデトックス

1日中デスクワークをしていたら、夕方には脚がパンパンに!そんな経験、女性なら1度や2度ありますよね?筋肉を伸ばしたり縮めたり、収縮させるこ...

二の腕ヤバい……夫から体型について指摘された妻は4割以上!実際に改善の努力をしている人は、どのくらい?

程度の差はあれど、どんな人でも年齢を重ねると基礎代謝量が減って痩せにくくなるもの。その結果、結婚して長年連れ添った夫婦ともども、気がついた...

【その薬、本当に必要?】薬に頼らず生きるためのウォーキングのコツは、肩甲骨にアリ!

前回に続き、薬に頼らない身体づくりのお話をします。今年花粉症に悩まされた人は、体調のくずれが症状を長引かせてしまったのかもしれません。アレ...

【その薬、本当に必要?】来シーズンのための抗アレルギー薬に頼らない体づくり

やっと花粉の季節が過ぎ、ホッと一安心している人も多いと思います。しかし今年は終わってもまた来年春が来れば、毎年同じように辛い症状に悩まされ...

たった1分で巡りアップ! お悩み別“足なまけマッサ”のススメ

昔から、ふくらはぎや足裏は“全身”に見立てられることが多い部位。実際の臓器に対応したそれぞれの範囲やツボを刺激すると、リラックスできる上に...

午後になると、足がパンパンにむくみ、腰がだるくなるのですが、どうすればいい?

むくみと腰痛、一見関係ないように思われがちですが、実はとても深い関係があります。むくみも腰痛も大きな原因は血行不良。腰痛を抱えている人の多...

冷え性で腰痛や生理痛が悪化。簡単にできる対策はある!?

12月に入り急に寒さが厳しくなりましたね! 特に女性は冷え性の人が多いようです。中には手足の感覚がなくなってしまうという人もいるかもしれま...

足のむくみを解消するいい方法はないでしょうか?

長時間座っていると、下半身がだるくなったり、足がむくんだりするのは誰もが経験していることではないでしょうか。特にむくみは女性に多く見られ...

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