ゆがみ

コラムニスト一覧

お尻が外に突き出る「でっちり(出っ尻)」って治る!?

「でっちり(出っ尻)」の大きな原因は「骨盤のゆがみ」と「腹筋の衰え」。「でっちり(出っ尻)」に限らず、「垂れ尻」などの「ヒップラインの崩れ...

「立ち仕事による腰痛」も「生理前の腰痛」もすっきり!! 腰痛の悩みベスト5を一気に解決!

前回の肩こりの悩みに続き、今回は「腰痛」の悩みを一気に紹介! 「持病による腰痛」も「突然の腰痛」も「骨盤のゆがみによる腰痛」もここですっき...

最近よく寝違えます。どうすればいい?

寝違えは睡眠中の姿勢だけでなくストレスや生活の乱れが原因のことも! 寝違えは、睡眠中に無理な姿勢を取ってしまったり、首を変に動かしたことが...

長時間歩き回るとき、どんな靴を履けばいい?

働く女性の多くはヒールを履いて出かけていると思います。ヒールに疲れてしまった足を「ヒール足」と呼ぶことにしましょう。このヒール足の人の多く...

骨盤のゆがみはセルフチェックできる?

女性は、生理、妊娠、出産などの体の変化によって腰痛持ちになることがあります。それは体自体の変化に加えてホルモンの影響も大きいと言われていま...

歩き回っても疲れない歩き方や腰痛を和らげる運動を教えて!

毎日重い荷物を持ち、いろんな場所で人と接する営業担当の方は、心身共にストレスを抱える人が多いようです。精神的なストレスはすぐには解決できま...

1日中接客をしてても疲れない立ち方ってある?

長時間の立ち仕事は本当に大変ですよね。どんなにいい姿勢を取っていても同じ姿勢を続けることで必ず疲れが出てくるものです。その疲れが腰痛などの...

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