ウォーキング

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免疫力を下げないために|今すぐできる!ウォーキングで体温を上げて免疫力キープ!

まだまだ先の見えない新型コロナウイルスの感染拡大ですが、ひとりひとりができることはあります。感染症に負けないためには免疫力を下げないことが...

働く女性の3割は運動する習慣あり……冬こそ体を動かすべき理由があった!

1月に正月太りをしてしまった堅実女子の皆さん、体重は戻りましたか?健康的なダイエットには食事制限と運動が不可欠ですが、継続するのはなかなか...

運動時に食べる人が多いバナナ、摂るタイミングも大切だって知っていますか?

気がつけば11月も後半。これからクリスマスや忘年会といったイベントシーズンを迎えるにあたり、気をつけたいのが食べ過ぎや飲み過ぎ。これを機に...

【アプリ見せて見せて】習慣化アプリで「ストレッチ」「英語学習」「日記」「お菓子断ち」などに成功!維持するために...

本棚を見ると、その人がどんな人間かが分かるといいます。それは、スマホの中のアプリも同様。そう、アプリを見れば生き方も分かってしまう時代なの...

【その薬、本当に必要?】薬に頼らない身体になる!ウォーキング術

あけましておめでとうございます。あなたの今年の夢はなんですか?お薬診断は、お薬に頼らない暮らし、お薬いらずの生活をめざしています。そのため...

スポーツの秋を満喫しちゃおう!都内で楽しめるスポーツイベント3つ

30度を超える日が続くなどまだまだ暑い日が続きますが、いよいよ9月、秋に突入しています。今回は“スポーツの秋”にスポットライトを当てて、都...

【アプリ見せて見せて】堅実女子100名のアプリを徹底調査!本格的な夏の到来前にぜひチェックしたい「ダイエットに...

これまで「アプリ見せて見せて」に登場してくれた100名のアプリを調査し、人気のアプリをジャンル別に紹介。記念すべき100人となったところで...

立ち乗りでスイスイ観光が楽しめる「ウォーキングバイシクル」が京都に登場!

京都観光には何度も行ったことがあるけれど、もう一度行くならできるだけ満足度が高くて他の人とは違うことを体験してみたい、という堅実女子にオス...

【その薬、本当に必要?】薬に頼らず生きるためのウォーキングのコツは、肩甲骨にアリ!

前回に続き、薬に頼らない身体づくりのお話をします。今年花粉症に悩まされた人は、体調のくずれが症状を長引かせてしまったのかもしれません。アレ...

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