前回に続き、薬に頼らない身体づくりのお話をします。今年花粉症に悩まされた人は、体調のくずれが症状を長引かせてしまったのかもしれません。アレルギーが出るのは免疫が働いている証拠でもありますが、体調を整え...

今年の冬は、特に寒い日が続いていますね。女性に多い冷え性ですが、治らないと諦めていませんか？ 冷え性は、日々の生活習慣が大きく影響していると言われています。寒い今こそ、生活習慣を見直してみませんか？...

忙しいSuits女子のお悩みにズバリ答えてくれる、「働く堅実女子の生活診断」に頼れる賢人が増えました！ 今回新たに追加されたのは、肩こり・腰痛、美ウォーキング、女子マナーの、3名の賢人。ツラい肩こりや...

1日2kmも歩いているのに効果が出ないとしたら、もしかしたら悪い姿勢のまま歩いているのかもしれません。この連載の1回目で解説した“壁の前に立って整える美姿勢”を体に覚え込ませたら、今度は歩き方を改善し...

歩き方を変えるだけで、必ず美しくなります。 私も実は運動が苦手で、20代後半の一時期に13kgも太ってしまったことがありました。そのとき、必死で減量をした経験から行き着いたのは、“姿勢と歩き方を変え、...

歩くだけでやせたい！ これをかなえる歩き方について、ウェルネススペシャリストの傳川紀子さんによると「骨盤を左右に動かしながら歩くと、全身の筋肉を連動させた運動が可能に。すると、筋肉がほぐれて老廃物の排...

感動のオリンピックが閉幕、東京マラソンも盛り上がりましたね。この春は運動を始めてみたいかも…なんて気持ちになった人も少なくないはず。以前ご紹介したように、通勤時間を利用してのウォーキングのほかに、週...

Suits女子の間でも人気のランニング＆ウォーキング。今月は東京マラソンもありますね。これから始めてみたいかも…という人は、まず日常の中にウォーキングから取り入れてみましょう。そのためには自分の足に...