ウォーキング

コラムニスト一覧

さむ~い今こそ、やってみよう!冷え知らずの美ボディーを手に入れる!

今年の冬は、特に寒い日が続いていますね。女性に多い冷え性ですが、治らないと諦めていませんか? 冷え性は、日々の生活習慣が大きく影響してい...

肩こり・腰痛、美ウォーキング、女子マナー♪ 賢人があなたの悩みにお答えします!

忙しいSuits女子のお悩みにズバリ答えてくれる、「働く堅実女子の生活診断」に頼れる賢人が増えました! 今回新たに追加されたのは、肩こり・...

ウォーキングの効果が出ないのはなぜ?

1日2kmも歩いているのに効果が出ないとしたら、もしかしたら悪い姿勢のまま歩いているのかもしれません。この連載の1回目で解説した“壁の前に...

生活を変えずに、3キロ落とす方法があった!?

歩き方を変えるだけで、必ず美しくなります。 私も実は運動が苦手で、20代後半の一時期に13kgも太ってしまったことがありました。そのとき、...

不調の改善&体の引き締めに! ウォーキングの超簡単メソッド

歩くだけでやせたい! これをかなえる歩き方について、ウェルネススペシャリストの傳川紀子さんによると「骨盤を左右に動かしながら歩くと、全身の...

脳も活性、ストレス発散も! 週末本格ウォーキングのススメ

感動のオリンピックが閉幕、東京マラソンも盛り上がりましたね。この春は運動を始めてみたいかも…なんて気持ちになった人も少なくないはず。以前...

目指せウォーキング美人! 歩けるパンプス選びのポイント5

Suits女子の間でも人気のランニング&ウォーキング。今月は東京マラソンもありますね。これから始めてみたいかも…という人は、まず日常の中...

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