ストレッチ

コラムニスト一覧

外出自粛で歩く歩数は通常の半数以下!自宅でできるフィットネスアプリのオンライントレーニングをチェックしてみた

北海道と一都三県をのぞく地域で緊急事態宣言が解除され、徐々にではありますが外出自粛が緩和されつつあります。しかし約2か月にわたる引きこもり...

外出自粛で「お腹まわりが太った!」人が5割 !? リモートワークの座り方「股関節は110度」が正解

まだまだつづく外出規制。テレワークでテーブルの前に座りっぱなしの人も増えています。運動不足から来る肥満……、もう夏は目の前なのに困りますよ...

40代の半数以上が睡眠に満足していないことが判明! 不満の理由、解消のための工夫は?

健康を維持するうえで大切だといわれている睡眠ですが、同時に満足な睡眠が得られていないという話もよく耳にしますよね。睡眠グッズや睡眠のための...

慢性的な体の痛み、もしかしたらストレスが要因かも?心と体を同時に整える「マイレッチ」とは

急に肩が痛くて上がらなくなる五十肩の症状や慢性的な肩痛、クセになってしまった腰痛。 普段の生活の中で痛みに悩まされている人は少なくないはず...

ミントタブレットはOKでガムやジュースはNG?仕事中の飲食アリ・ナシの、意外な境界線

仕事中に集中力が切れてしまったり、煮詰まってしまうことは誰でもあると思います。そんな時は気持ちを切り替えてリフレッシュをすると効果的ですが...

【朝活のすすめ】Vol.1 朝時間の達人に聞いた!朝活ができるようになるためのスゴ技

まだまだ新年が明けたばかりと思いきや、気づけばもう春。「一年の計は元旦にあり」という言葉もありますが、すでに新年から始めた勉強や早起きの習...

【眠れないあなたへ】朝のパフォーマンスアップしたいあなたへ。やっていいこと・ダメなこと

「何時間寝ても、寝なくても、つねに寝起きが悪いです。なんとかベッドから出るものの、そのあとがまたひと苦労……。なかなか目が覚めず、ベッドに...

さむ~い今こそ、やってみよう!冷え知らずの美ボディーを手に入れる!

今年の冬は、特に寒い日が続いていますね。女性に多い冷え性ですが、治らないと諦めていませんか? 冷え性は、日々の生活習慣が大きく影響してい...

脱エアコン冷え症!この夏、女性の大敵「冷え」知らずのオンナになる!

暑い日が続いていますが、オフィスやカフェ、電車ではエアコンが効いていて、ストールやカーディガンが手放せない方も多いと思います。先日も読者の...

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